6月14日(土)
マスターコース卒業生のためのカウンセリング起業フォローセミナーが開催されました。
初めましての方はこちら
お写真おかりしました
講師を務めてくださっているのは
心理カウンセラーでありセミナー講師の
思考グセ改善心理カウンセラーで
自分言語化コンサルタントの
そして
サポートは公認心理士でありセミナー講師の
今回は、私の推しである
UVERworld 結成25周年、デビュー20周年を祝う東京ドーム公演2daysが重なり
ということで(^^;
今回はアーカイブで視聴させていただきました！
自立と依存について
今回は
コバさんパートからスタートでした！
コバさんの話はいつものようにざっくりと。
でも核心を突く内容でした。
損する方を選ぶことが大事
上手く行かないことが起きた時
つまり、損することの様に見えて
既にいい方向へ進み始めているのだそう！
それ！私も経験があって
めちゃめちゃ腑に落ちました
それ以外には
自分が参加していたら
めちゃ質問してたかも^^;
その中でも
電話の話がザワザワしましたww
そりゃ、もういい！ってキレられますねww
ウケました笑笑
自立とは「依存先を増やすこと」
ここからは、うえさまパート
「自立＝ひとりでなんでもできること」
自立は、良いこと、(善)
依存は、よくないこと、(悪)
そんなふうに思いがちですが、実はその逆。
本当の自立とは、“一人の人に依存せず、
必要なときにいろんな人に頼れること”
つまり真の自立は
「依存先を複数持つ」ことだそうです！
セミナーでは、
以下のような4つの自立が紹介されました。
1. 身体的自立（自分の体を自分で管理する力）
2. 精神的自立（自分の考えや感情を自分で扱える力）
3. 経済的自立（収入を得て暮らせる力）
4..社会的自立（社会の中で役割や関係を築ける力）
依存は３つ
1.物質への依存(アルコール、薬物、甘い食べ物など)
2.行為プロセスへの依存(ギャンブル、買い物、仕事など)
3.人への依存(ストーカー、DV、など)
どれも多少あっていいのだけれど
自分でコントロールできなくなったらヤバい！
度を超えた依存は依存症という病気
そもそも人は
ひとりでは生きることができないわけで
特に、発達障害ADHDの自分には
助けてもらえる人がいることや
「自分一人で完璧にこなすこと」ではなく、
「人とつながりながら自分を保っていくこと」
ラクに生きれるきっかけになったと、
今回改めて実感しわかりました！
また、
カウンセラーは自立は善、依存は悪という
先入観を持たないことがとても重要なこと！
ホント気をつけたいポイントですね！
助けてくれる人リストを作る
たとえば、
家族やパートナーだけに頼るのではなく、
「この人にはこれを頼める」と思える人を
何人かピックアップしておく。
実際に「助けてくれる人リスト」を作っておくと、いざというときに安心感が違います。
私はADHDなので頼れる人が
周りにたくさんいます＾＾
コバさんが雑談の中で
スタバでホットドリンクを頼むと紙のスリーブを付けてくれますが、どんどん気軽にもらっていい
と言ってましたが熱いカップを我慢して持たなくてもいいんです。
「お願いする」「やってもらう」ことの価値を、
もっと大事にしていい！ということ。
相互依存が“真の自立”
依存と自立は比較するものではなく、
自立のゴールは「相互依存」――
つまり、対等で支え合える関係性が大事！
子どもが成長する過程でも、本来は「反抗期を経て親から心理的に離れ、自立する」流れがありますが、
大人になってからこそ「自分の意志で誰かに頼れること」はとても大事なスキルです。
「頼らざるを得ない時期」から
「自分の意思で頼る」へ
この移行ができたときに、
人との関係はより豊かに、
軽やかになる気がします。
“私がいるからこそ”と思っていい
専業主婦であっても、「私が家を回しているからこそ、パートナーが外で安心して働けている」と
思っていいんです！！！
「旦那さんに頼っている」と思うよりも、
「お互いに支え合っている」と感じられるようになると、ヒエラルキー（上下関係）からも自由になっていけます！
誰かに支配されているように感じるとき、
実は自分がその構造を無意識に受け入れてしまっている…という視点も、目からウロコでした。
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「お金にならないこと」にも価値はある
お金を稼いでいないから、自分は何もしていない
そんなふうに思ってしまうこと、ありませんか？
でも、家事・育児・介護・地域活動……
お金にならなくても、
社会や家庭を支えるたくさんの仕事があります。
誰かの役に立つとか、意味があるとか、
そんなふうに思えない日も、ちゃんと
“そこにいるだけで価値がある”存在なのですね。
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セミナーのアーカイブを聴きながら、
自立って「孤立」じゃなく
「上手に頼って生きる力」なんだなと
しみじみ感じました
最後はサポートのぐりちゃんも加わり
いい質問の答えを聴くことができて
とても有意義なフォローセミナーでした！
いつも、いいテーマを考えてくださり
ありがとうございます🙏
これを読んでくださった皆さん
「頼れる場所がある」「頼ってもいい」と
思える居場所が増えるとラクになりますので
ぜひ"助けてくれる人リスト"
作ってみてください
(おわり)
【受付中】
心屋オープンカウンセリング
◆６月 ２２日 （土）
1４:０0～1６:０0
◆７月７日 （月）
1０:０0～1２:０0
◆７日２６日（日）
１４:００〜１６:００
場 所 オンラインZOOM
お申し込はこちらから
https://ws.formzu.net/fgen/S51575479/
【受付中】
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時 間 ２時間
場 所 オンラインZOOM
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お会いできるのを楽しみにしています
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ありがとうござした！！
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