こんにちは
心屋認定カウンセラー
まっつんです。
「セルフイメージは使うもの」
というコバのブログの内容がピピッと来た私
実は
今回開催した心屋流幸せ度をアップするセルフイメージの作り方講座で伝えたかったことでした。
終了後に受講者さんからのご質問でも
お答えしていたことなのですが
こちらでちょっと
未熟なのは重々承知の上で💧
補足説明をさせていただきたいと思います。
資料の最終ページに
幸せ度をアップするセルフイメージを
書くページがありまして
そこには
「今のセルフイメージをあげない」
という項目を作りました。
これはどういうことですか？
ということですけれど
それが↓↓コバのブログで言っているようなことをお伝えしたかったのです
以下ブログより抜粋
セルフイメージは使うもの
セルフイメージは変えなくていいし
無理に上げようとしなくてもいいのです
セルフイメージは気づくだけで
うまく使えるようになるのです
今どんなセルフイメージを使っていて
本当はどんなセルフイメージを
使ってみたいのか
それさえわかれば大丈夫
忙しかったり
悩みすぎて
心がいっぱいいっぱいになると
今どんなセルフイメージを自分が使っているのか
どれを本当は使いたいのかが
わからなくなってしまう
まずは落ち着いて
ゆっくり時間を使って
たまにはぼーーっとして
使ってみたいセルフイメージを選んでみる
セルフイメージはどれを使ってもいいし
誰にも許可はいらないのです
これがいいなぁってセルフイメージを選ぶだけ
セルフイメージはいくつあってもいい
毎朝お気に入り服を選ぶように
好きなセルフイメージを選んでみよう
つまり
前半で
ありのままの自分が今、自然に思い込んで使っているセルフイメージを
今回のワークで意識化して書き出してもらって知ってもらいました。
そして
最後の方で
その今のセルフイメージを
真逆にひっくり返したセルフイメージに
書き換えてもらうのです。
なぜなら
そうしないと
自分の素晴らしいセルフイメージなんて
絶対に思いつかないからなのですよ！！！
「自分はこんなもの」と
思い込んでいるのですからね💧
なので
今のありのままの等身大のセルフイメージと
真逆にひっくり返した素晴らしいセルフイメージ
このふたつの自分のセルフイメージを
知ってもらうことです。
で
普段「どうせこんな自分」と思い込んでいる自分のセルフイメージを
真逆にひっくり返すことで
すんごい自分になってもいいんだなと
選択肢が180度にガバッと広げて考えられるようになります。
例えば、私の場合だったら
自然に身に付いてしまって
思い込んでいたセルフイメージは
自分はいるだけで迷惑かける役立たず女です。
だっだのですが(めっちゃヒドいな💧)
それを真逆にひっくり返した
セルフイメージを作ったものは
「私はただいるだけでみんなに愛され感謝されちゃうかわいい愛されラッキーガール」まっつんです
が出来上がったわけです（笑）
こちらのポジティブなセルフイメージを意識して自分につぶやくことで
めっちゃザワザワだけど（；＾ω＾）
こんなポジティブな自分で生きていいんだと選べるようになるのです
自分という存在の設定枠が広がって
どんな自分になってもOKなんだと
自分に許可できるようになる
だって
私はただいるだけで
みんなに感謝されちゃう
かわいい愛されラッキーガール♡まっつん
こ、こんな言葉・・・
以前の私だったら絶対に口に出して言うことさえできませんでしたから💧
そして
ここからなんです☝️
ありのままの自分が今、自然に思い込んでいるネガティブなセルフイメージの自分も自分なんですよ👌
まだまだその通りだと思っているのは
否めない事実なのですからね！！
なので最後に
「今のセルフイメージをあげない」
という項目を作った。
それは
セルフイメージって
健全に保つためには
等身大の自分を無条件で受け入れる必要があるからです。
頑張ってポジティブなセルフイメージの自分になろうとしては駄目なのです。
ギャップをなくそうと頑張ることで
知らず知らずにネガティブな自分を否定してしまうのは🆖なの💧
今感じてるありのままの自分のネガティブなところもあっていい👌
そしてこれからは
真逆にひっくり返した
素晴らしいポジティブな自分になってもいいと許可することで
自由に幸せを選んで生きることができるわけです
そんなふうに今回の講座で作ったセルフイメージを活用してもらえたらと思たのですが
でも、時間ギリギリ、ポジティブなセルフイメージの作り方まではたどり着けたのですが
もう少し説明と確認が必要だったなと
心残り・・・
でもね
無料のボランティア講座で
仕組みと順番を知ることができただけでもめっちゃラッキーだと思うの
もし、もっと
心のことを学びたいなら
しっかり学ぶ気持ちが大切だと思う。
有料で受けること。
損しよう！です。
めちゃめちゃおすすめです！！
なぜなら
損どころか
物凄くお得なの☝️
人生マジで変わるから✨
あの頃の私に
こんな未来が来るなんてまったく想像すらできませんでしたからね
セルフイメージを選ぶだけ
人生って自分次第
思い方次第かも
