私はヨガの講師資格を取ったものの、誰かに教えるほどの知識も経験もなくて、恥ずかしくて出来ないと思ってました。

知識や必要な経験は後からついてくるから、やりたいのならやってみようかと思うようになりました。

本当に初心者向きの、簡単なポーズと陰ヨガを中心にプログラムを考えてみたら良いのかと

陰ヨガは、一つのポーズを3〜5分ほど長くキープし、筋肉の力を抜いて骨盤や関節、靭帯などの結合組織に働きかけるヨガです。深いリラックス効果があり、自律神経を整えたい方や、日々のストレスを解消したい方に適しています。

陰ヨガの主な特徴

陰ヨガは、瞑想するヨガというように、一つのポーズを取り続け、深い集中に入ります。

そこで、氣功技術も同時に使用してみたらどうかな？と思いました。ポーズに入る前に使う氣功技術を決めて、自らを氣功技術で癒しながらのヨガという方法です。

一つのポーズが長いので、一時間のうちにそんなに体力を使うこともないし、難しいポーズも取らないので、初心者でもぜんぜん大丈夫だと思います。

体力に自信がない人も

まだ日程は決めてませんが、そのうち開催の日程を決めてみたいと思います。

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