こんばんは！
南郷純子です！
本日は、ネガティヴな思考が
止まらない時の対処方法！のお話です！
ネガティブな考えを止めたいと
思っているし、考えても仕方ないと
理屈では分かっているんだけどやめられない
そんな時ってありますよね！
分かりますとも！
私はそんなネガティブな思考が
やってきたとき、
どうしているかというと、
自分を第三者の目で見るということを
やっています
自分なんだけれど、
他人様を見ているかのように自分を見ます
他人様から見たらどう思うだろうかとか
考えたら、何やってんだろう私…
というようになります
今寝たほうがいいんじゃない？
もう考えないでいいんじゃない？
ちょっとお風呂入った方がいいんじゃない？？
とか（笑）
いろんな事が思いついてきます
なので、思考が離れない時は主観的に
なり過ぎてる時なので
なかなか自分で思考を止められない時は
そのごちゃごちゃ考えている部屋から
出ていくイメージ、もしくは、
脳みそごと隣に置いておくイメージをします
とにかく自分を客観的に見る
という事です
客観的に自分を見ていく癖をつけていくと
私あの時なんであんなネガティブを
思ったんだろうとまで思っていきます
合理的に考える自分、
自分の思考を見張る自分も養って
いきましょう！
思考は時として邪魔になってしまう時も
あります
しかし、もちろんすごくいい思考の
時だってあるので、そっちの思考は使って
いけばいいと思います
自分の思考に居心地よかったらそれで
いいと思うし、この先この思考持っていても
居心地悪いなという思考は、
ササッと横に置いて
離れるという選択をしていけばいいです
身体を動かすと一気に居心地悪い思考は
離れるという習性があります
皆さんもあると思いますが、
散歩してみたり、走ってみたりして
いくと、嫌な事も忘れていくことが
起きてきます
さっきまで考えていたのは何だったんだ？
と思えていきます
ずっとそのネガティブな思考を持たない
ように清々しい毎日を送って
益々よくなって欲しいと思います！
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本日もお読み頂き、
ありがとうございました！