心に火をつけるエンパワーメントコンサルタント 南郷 純子です。
お風呂を
一旦お休みしまして、
お風呂にゆっくり浸かることを習慣にして頂きたくて、、、
すべての行動、意識が変わっていく習慣化の話をさせて下さい。
先に結論を言いますと、
習慣化できれば、何だってできるようになります。
習慣化は無敵です！
さぁ、今すぐ変わりたい方は
即、普段の習慣にしてしまいましょう！
最高ーーーーーーーーー！！！！！！！！
となりますが、
行動習慣は3週間かかると言われています。
私は、3週間経っても習慣にならないことが、、、
例えば、朝5時半に起きるとか、、、
毎週日帰り東京へ仕事しに行っているので、
週一は朝4時半に起きるのですが、
まさに、定着しないことが習慣になっている的な（笑）
わぁ、残念（笑）
そんな私のような、
やりたいことがあるけれど、
なかなかやれない、、、どころか、
あれ？気付いたら
まえよりももっと遠ざかってる！！
やればうまくいくなら、やろう！
早起きしたら三文の徳ですよ！得ですよ！
と自分に言い聞かせても、ビクとも動きません。
だって、だって、
やろう！やろう！と思っても、
やりたくないんだから、やれません。
うん、それなら、
やりたくないなら、やらなくていいんじゃないかな？
お風呂も、歯磨きも、面倒臭くて
やりたくないから
やらなくていいんじゃないかな？
なんてことにはなかなかならないですけど、
早くやらなきゃ！
やらなきゃ、やらなきゃ、早く、、、
と思えば思うほど、
できない強固な暗示を自分にかけています。
本当はやればすぐ済むことができない時の私とあなたは、
自分専属の最強催眠術師に間違いありません。
漢字多っ、、
そう、
生まれたての赤ちゃんの時は歯が生えてないんだから、
歯磨きの習慣はありませんでした。
そう、
トイレへ行けるようになったのも、教えてもらい続けたある日から
習慣になりました。
お風呂に入るのが当たり前だと思っているのは、
毎日誰かがあなたをお風呂に入れてくれるからでした。
それなら！！！！
お風呂に入るように
歯磨きをするように
当たり前の毎日になればいい！
のですが、
お風呂、歯磨き級になるには、
結構な年季が入りそうですね。
↑1日、2日じゃ生死に関わらないけれど、
ずっとやらなかったら病気にかかるかもしれないから、
まあまあ重要です！
でも、今まで習慣じゃなかったことって、
生き死にに関係はないでしょう。
究極のズボラさんなら、
私のいうことがわかってくれるはず。
生死に関わることでなければ、
やらなくてはいけないことなんて
１つもない。
やらなくても死なない理論を
やらない時の言い訳にしてしまいませんか？
私は大いにあるある話で。
たまに手抜きならわかるけど、
毎日でも手抜きできる筋金入りのズボラーです。
その習慣にする前に、
あれこれ言い訳ができてしまう私とあなたの為に、
考えました！！！！
やる！！！！
と決める時の覚悟が弱いと、
絶対今日も明日も、
また明日って言い続けます。
そして、あー、今日もやれなかったなー、
チーーーーーーン。です。
その前にできること、
それは、
やる！！！！
と覚悟を持って決めること。
やる！！！！
って自分に言ってみた時、
じゃあ、何を置いても今やろう！
と次に言ってみたら、
行動を止めてくる違和感がないか、
どこか引っ張り感がないか、
体感で確かめてください。
感覚がめちゃくちゃ大事です。
耳を傾けて下さい。
何かやらない言い訳が出てきたら、
その言い訳について考えてみましょう。
その言い訳がどこか来たのか、
聞いてみましょう。
そして、その元になっているものは何なのか？
沢山出してみてください。
言い訳が出てきた時は、
どうやら、覚悟が弱いです。
覚悟を強くするには、
全部の言い訳に対応できるもう1人の自分がいること。
もしくは、言い訳言ってる暇はない！
ヤバい！ヤバい！とにかく、ヤバいんだー！！！！
と思えるかどうか。
危機が迫らないと、覚悟は強くなりません。
なぜ、やろうと思ったか？
それをやれば、その先未来、何が得られるか？
それをやる本来の目的とは、一体何？
と考えることはとてもとてもとても大切です。
これまた、考え過ぎると、日が暮れてしまいます。
目的を探してる間に、数日、数週間、数ヶ月
経ってしまいます。
やると決めたことに、
やらない言い訳より
バラエティ豊富な理由はありません。
本当の目的なんて、
実際には大した理由はない。
大体、成功したって失敗したっていつも後付けだ。
人は考え過ぎたら行動できなくなるということだけはわかっている。
どうして、あの時やりたいと思ったんだろう？
というのは、
老後になってから、時間が経ってから
の景色を眺めるために
楽しみに取っておこうと思いました。
自分でやるって決めたから。
自分とやるって約束したから。
それ以上でも以下でもありません。
自分のこと大事に思ったんです。
もう、十分な理由です。
そう思ったら、
とっても可愛くて仕方ない自分を
旅に出しましょうか。
もっと自分が愛おしくなるでしょう。
もっと自分を信じることができるでしょう。
最高の目的です。
今すぐに習慣にしたいことは何ですか？
今目の前のことでできることをやり続ければ、
未来のあなたはどうなっていますか？
考えるだけで、
抜群に素敵ですね！！！！！
笑いが止まらない！！！！！
本日もお読み頂き、ありがとうございました。
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