こんばんは。
わくわくした人生をコーチする 南郷 純子です。
今朝も８時台から夏休み映画巡り第２弾！
カーズ クロスロードをＭＸ４Ｄで観て参りました。
ＵＳＪにある４Ｄをイメージしながら、ワクワクして劇場に入りましたが、
思ったよりゆったりした大きなシートで、座面が広いです。
イイ感じ！
ＵＳＪの４Ｄよりは激しく揺れ過ぎることもなく、
ほどほど加減が２時間を快適に過ごさせてくれました。
初のＭＸ４Ｄの為、そちらに気が取られ、
内容には、あまり思いを馳せずに始まりました。
そしたら、ライトニング・マックィーンに泣かされました～～～～～
っかぁぁぁぁぁ～～～～、あんた、めちゃくちゃええやっちゃなぁ～～～(泣）
相手の立場に立つ、思いやることの重要性をめちゃくちゃ感じてきました。
日々、そこですね。
自分と関わるあらゆる人の立場に立てたら、
自分が嫌な思いをすることも激減するっていうか、
皆無かもしれない。
何の構えもなく、観に行ったら泣かされますので、
ご注意を(笑)
さて、サクサク軽く行きましょう！
どんな時でも前向きになれる必殺技です。
先日は、ポジティブという言葉を初めて使った積極的考え方の力に続き、
やはり、ポジティブ心理学目白押しで行きます。
ボジティブな感情とネガティブな感情の割合について研究した
アメリカの心理学者バーバラ・フレディクソン教授によると、
ポジティブな感情とネガティブな感情の割合は3：１にするのがベストのようです。
ポジティブな感情は、前向きで肯定的で建設的な感情で、
そればっかりでもとってもいいように思うけど、
ネガティブな感情が全くない状態も、
危険察知能力がなくて危険だとか。
３：１だと、ポジティブな感情がネガティブな感情に勝てるってことですね。
それにしても、ネガティブ０は最強な気もする。
そんな人いたら、会ってみたくないですか？(笑)
脳はネガティブな思考を強く感じるようにできているので、
脳の機能に逆らえているなんて、凄すぎる！！！
ネガティブ０を目指して、ちょうど１になる気もする。
普通の人はポジ：ネガは2：１なんですって。
では、１つ足りないポジティブを３にするには、どうしましょう！？
ジャーーーーン！必殺技です！
感謝する
あらゆるものにありがとうっていいまくろう！
恥ずかしくても勇気を持って、ありがとうって伝えてみよう。
人のの為にも自分の為にもなる恥ずかしさなら、
喜んで恥をかこうではないか！
（人にありがとうって言えば、自分が喜びます。
まさに、ありがとうって言わせてくれて、
ありがとう！のありがとうコンボの始まりです）
どんな時にありがとうって思うかイメージして下さい。
色んな人や場所も浮かんでくると思います。
最近ありがとうって言った、言ってもらった場面も思いだすと、
ホヤホヤのいい思い出なので鮮明に浮かぶと思います。
その中でもベストオブ一番言って欲しい人は、ずばり、自分です！
（ベストオブ一番って言い方アホだなぁ～でも、面白いから置いとこう）
自分にありがとうって言おう。
人に言われるのを待っていても、
いつも自分が言って欲しいタイミングで言ってくれる人は
まずいないと思います。
自分が一番言って欲しいタイミングを知っています。
バンバン、何にもなくても自分にありがとうって言いまくろう！
一日300回言って下さい。
言い始めた３カ月後には奇跡が起こります。
保証します。
好きって言う
誰にでも言うとやばいことになる時もありますが、
恋愛云々ではなく、人として好きということです。
人を信頼する、人を肯定的に見る、人の可能性を信じる。
すると、誰だって好きだと思えます。
これまた、一番言ってほしい人は、
大切な人と自分です。
自分に何もなくても好きなんだと沢山沢山言って下さい。
これまた、自分に対する見方が変わります。
自分勝手なご都合主義になるのではなく、
自分のことを信頼し、自分を肯定的に見て、自分の無限の可能性を信じること
ができ、周りの人にちゃんと還元できる自分に
なれるようになります。
なりたい未来を妄想する
妄想のプロであり、妄想スペシャリストの私から申し上げると、
これほどポジティブになれる瞬間はありません。
頭の中で何の制限なく自由に、何考えててもいいんですよ！
ぐふふ。
しかも、考え続けるだけで（それを行動すれば）現実化していくという、
頭の中で大成功するだけでなく、
現実でも大成功できるなんて、
２度おいしい世界であります。
いや、この世は素晴らしい！！！
（一応、この世しか知らないはずだが）
いい思いをする
はぁ～～～～？
何を当たり前のことを(笑)
ばんばん自分がご機嫌よくなれることをしよう。
例えば、
思い出し笑いをする。
面白エピソードをいつ思い出しても、鉄板な出来事を３つほど用意しておく。
面白写真を携帯に入れて、いつでも見れるようにしておく。
思わず人が見ていなければ踊りたくなるような、
イヤフォンで聞いてるくせに心の歌声がダダ漏れになるような
大好きな必須音楽を携帯に入れていつでも聞けるようにしておく。
（携帯依存のススメみたいでめっちゃおもろいやん 笑）
これ嗅いだら、ふぁ～～～っと落ち着くわ～～っていうお気に入りの香りを持っておく。
どれもまだお持ちでなかったら、是非お気に入りの子達を探してみて下さい。
笑う、見る、聞く、嗅ぐ。
五感はダイレクトに心を鷲掴みしますので、
どんなに忙しくてもどれか使えますので、
（特に、嗅覚はだいたい暇してる）
五感をフル活用しましょう。
他にも、誰かと楽しいことを共有する。
夢中になれることをする。
などなど、すぐに前向きになれる必殺技は、
いくらでもわんさかございます。
また、続きはセッションで。
あなただけの必殺技を作り、あなた自身を自分でわくわくさせて喜ばせていきましょう！
あなたが本当に望む素晴らしい未来が待っています。
本日もお読み頂き、誠にありがとうございました。