怒りや苛立ちをやめる時がやってくる

エンパワーメントコンサルタント  南郷  純子です。

本日も積極的考え方の力  パート6です。

怒りや苛立ちをやめる時がやってくる方法について、

お話したいと思います。

実は、

周りの声を聞いたり、ニュースを見たり、

新聞で読んだりして、

自分とは直接関係のない出来事での

怒りや苛立ちに沢山の時間や力、精力を

無駄使いして、人生をより難しいものに

している場合があります。

（自分と関係があると思っている出来事を

精査していくと、現在気になっていることの殆どは

真の意味では無関係になると思います。）

人生を豊かにする為には、

自分と無関係なことで、

怒ったり、苛立つのをやめる必要があります。

では、ついつい怒ったり、苛立ってしまう、

このついついを一切やめるために今できることは、

何でしょうか？

実に私たちは、自分がどれだけ速いペースで

生活しているのか、自分自身で気付いていないこと

が多いです。

身体はどうもなくても心がないがしろにされていたり、

心は元気と思っても身体がないがしろにされていたり、

いや、結局はそう見えるだけで、

どっちもないがしろにしています。

それは、自分を急かして、1人馬車状態なのです。

馬車の馬は自分、馬にムチ打って操る御者も自分、

1人2役を演じて自分自身をフル稼働させています。

本当は、馬の自分は悲鳴をあげてるけど

馬の気持ちを何となく気付いているのにフル無視して

御者の自分がちょっとずつ負荷をかけると、

気付かないうちに2人とも無茶をしてしまいます。

そうなんです。何を隠そう、

怒りや苛立ちの正体はコレ！！

怒りや苛立ちは、自分を大切にしていないサインです。

自分を乗り物にして、ムチ打つなんて、

いっこも自分を大切にしてないですよね。

あ〜〜〜怖過ぎる。。

自分で自分にムチ打って文字通り馬車馬のように

働いて、自分を雇って、自分の雇い主が

黒幕のブラック企業だなんて！！！

考えただけで、めっちゃ暗黒時代

突入してますね。

怒りや苛立ちのサインが出てきたら、

あ！私、今知らぬ間にブラック企業ごっこしてるな！

自分の中で、馬車ごっこ流行ってるんだな！

あー、あほらしい。自分で自分を虐めるなんて、

こんなこと止めよう！

今すぐ止めよう！

っていう、自分のことを急かしてる御者役も

ブラック企業の雇用主役もヒール役の自分をまず、

よしよしと頭や背中を撫で撫でして、

今までしんどかったね。

無視してごめんね。

我慢させてごめんね。

そしたら、馬車馬の自分も

ひたすら働くブラック企業社員役の自分も

イライラしなくなります。

自分を静める為にできることを

時と場合に使い分けたり、

ストレスの大小などで

何パターンも持っていて下さい。

静め方のパターンを少しご紹介します。

これまた、いつもお話していますが、

人に勧められたものがベストではありません！

自分にピッタリ合う方法を、

自分とコミュニケーションをとりながら、

感じて下さい。

ピンと来ないものは、

さらなるストレス増長プランとなります！

ストレス過多だと気付いたら、

どこまでも、自分に優しいフルコースでお願いします。

①全部自分を許す

自分の中に許せないことがあると、

自分以外のことから問題を見出そうとします。

怒りや苛立ちは、自分に対して感じていることです。

自分にイライラするのをやめましょう。

②自然に愛されていることに気付く

自然とは、何も壮大な山や海の中でなくていいんです。

むしろ、何もないところに自然を探し

見つけることこそが大切にしていることです。

探していれば、どんな場所にも自然はあります。

マジで自分だって、自然の一部なのです。

自然は、無償の愛を送ってくれていることに、

気付きましょう。

てことは、私達もそう、無償の愛を持ってる

ってことです。

③心の中が静寂の湖であると感じる

さっきまで、大嵐で湖の中をボートが

バキバキバキバキーーーーーっと奥深く沈んでいく

のを、眺めていましたが、今はもう、

すっかり跡形もなく、マイナスイオンばっちりの

木々たちに囲まれて、本来の静けさを取り戻した湖。

若干、波打つ水面に、可愛い葉っぱのボートが

ちらほらと浮かんでいる。

さっきのバキバキボートは別名、乗ったら最期の

自滅苛立ちボート。

綺麗サッパリなくなりました！

ちゃんちゃん！

他にも、山ほど癒しプランがございます。

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本日もお読み頂き、誠にありがとうございました。