ご訪問いただきありがとうございます
元保育士
子育てコーチング協会インストラクター＆
TCマスターカラーセラピストの山口純子です
日々のモヤモヤ、そのままにしていませんか？
突然ですが、こんなお悩みありませんか？？
🔵子どもやパートナー、職場の同僚、ママ友、義実家など、人間関係の中で
イライラ、モヤモヤすることがある
🔵イライラをスルーしたり我慢するのが癖になっていて、現実逃避したり極端なストレス解消法に走ってしまうことがある
🔵「私が我慢すれば…」とその場が丸く収まるように振る舞って、後になってストレス溜まって大爆発し、自己嫌悪に陥ってしまう
はーい🙋♀️🔺コレ、実は過去の私です
その頃のよくあるパターンはこんな感じ。
モヤモヤとの付き合い方がわからず
常に感情に振り回される。
私は悪くない！
私をイライラさせる相手が悪いんだと思い込み
イライラを相手にぶつける。
本当は優しいママでいたいのに、何でこんなに怒っちゃうんだろうと
自己嫌悪。
周りのママたちはニコニコ子育てを楽しんでいるように見えて
さらに落ち込む…
という負のループ
あの頃は一人で抱え込むのが癖になっていて
苦しかったなぁと今でも胸がぎゅっとなります…。
落ち込むだけ落ち込んだら…
私は信頼できる人に
話を聞いてもらうことにしました。
親しい友人に聞いてもらったり、カウンセリングやコーチングを受けたり。
それはもちろん絶大な効果があって、めっちゃスッキリ
でも
人に聞いてもらうのももちろんいいけど
いつもいつもそういう訳にはいかないし
自分でも紙に書いてスッキリできるといいよね
と思いついて
モヤモヤした時、書き込むだけでスッキリできるシートを作りました。
それがこの【モヤモヤスッキリシート】です
モヤモヤの根っこには何がある？
そもそも、モヤモヤって何なんでしょうね。
日々感情に振り回されるのは嫌だ！と
心理学やコーチングを学ぶ中でわかってきたのは
実は
一見イヤーなモヤモヤの根っこには
大切な宝物が埋まってたということでした。
どういうことかというと
モヤモヤの根っこには
本当は大切にしたい価値観があって
その価値観を大切にしてもらえなかったことで
自分が大切にされていない気がして
悲しくなっていたんです。
でも、悲しいとか寂しいと伝えるのは
カッコ悪いというか恥ずかしいので
ごまかすように怒りをブチまけていたというか…
（お恥ずかしい限りです
）
とにかく
自分にとって心地よい現実であればモヤモヤしないはずなので
モヤモヤするということは
その目の前の現実を変えたい
私はこのままでは嫌なんだー！！と思っているということ。
せっかく幸せになるためのヒントがそこに隠れているというのに
その本音に目を向けず
スルーしたり
なかったことにするなんて、もったいないですよね。
だからこそ、
自分の中の宝物を見つけるような気持ちで
ぜひモヤモヤと向き合ってみましょう。
大丈夫。
絶対に怖いことは起こりません（笑）
むしろ最後には
自分の本音に気づいて
ホロっとしたり
拍子抜けしたり
笑いが出たり…
楽しかった～
と言っていただけることが多いです
一緒にモヤモヤスッキリシートを書いてみませんか？
今回は、みんなでモヤモヤシートを一緒に書いてみよう✨という会を企画しました
このシートを書く目的は…
◉できるだけシンプルに、自分で自分の心の中を整理できる方法を身につける
◉書き終わった後、少しでも自分に優しくなれる♡
の２つです
今まで、モヤモヤスッキリランチ会、お茶会に
参加してくださった方からはこんなご感想をいただいております
モヤモヤに向き合うの苦手だったけど、書いてみたら最後には
書いた後、不思議と自分に優しくなれた✨私はがんばったんだな〜と思えた😊書き出すことで、全体を客観的に見ることができました。
みんなでやれば、怖くない
一緒に、ホコリのように溜まるモヤモヤを
スッキリさせる方法を身につけましょう
日時：ご希望に合わせて開催します
形態：対面またはオンラインZoomにて
（対面の場合、講師自宅または福岡市近郊のカフェにて）
ランチ会（リアル）、お茶会、夜会など
マンツーマン～グループでの開催も承ります。（最大5名まで）
時間：60～90分程度（参加人数による）
料金：3000円（税込）
特典①
モヤモヤスッキリシート全3枚をプレゼント
（全3枚：モヤモヤスッキリシート、書き方のコツ、記入例）
特典②
講座後、スライドPDF（10枚）プレゼント
特典③
書き方を忘れちゃっても大丈夫！
モヤモヤスッキリシートの書き方解説動画プレゼント
今日も最後までお読みいただきありがとうございました
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