「おうちじぶんパワースポット講座」
エントリー頂いております。
ありがとうございます！
開催決定❗️
あと若干名、募集したいと思います。
本格的な夏の前に、
おうちとじぶんを整えていきませんか？
ひとりではなかなか…の方も
ぜひご一緒に楽しくやりましょう
⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
1日2食生活にして
2週間ほどたちました。
とはいっても
完全2食ではなく
朝は起きて一杯の水。
ウォーキングしてからの
夫が朝食食べるときは
一緒に（ご飯はたべないけれど）
自家製甘酒を豆乳割にして1杯飲み
ヨーグルトとかフルーツを少し。
お昼は軽めだったり、
おなかがすけばがっつり食べます。
「時間で食べる」のではなく
「おなかがぐ～っ」となったら食べる（笑）
空腹感を第一優先に。
それってまさしく、「カラダの声」
夜はゆっくり時間をかけて
夫といろいろ話をしながら、
それなりに食べて飲んで（笑）
朝も特に、この時間はこう～と決めつけないで
週末は、朝ゆっくりなので
朝昼兼用で結構野菜中心で食べます。
あんこパターパンが大好き！
最近はビーツ入りのスープが
お気に入りで、週1で作り
二日は食べるかな（笑）
生活スタイルが夫婦2人に
なったので、時間帯も５０代スタイルになり。
ちょっとここ数週間ほど
気になっていた「お腹が張るかんじ」が
なくなってきて快調です！
やはり、今の生活の動きに対して
エネルギー過多だったのだなあ。
というのが、よくわかりました。
体重も戻り始めました。
身体の声をききながら
その時、その時で対応するかんじ。
そしてびっくりしたのが
１年くらい前に右手首に
突如できた1センチ弱くらいの
骨みたいな硬さの
ガングリオンがあったのですが
これまた急になくなりました！
いつの間にか。。。
はじめましてのガングリオンだったので
整形外科にいってみてもらった時
「大きく育つよ～そうしたら注射ね！」
って言われたので、
それはいやだわ～っておもっていたら
自然となくなりました。
吸収されたんですかね～。。
なんだか自分のカラダ
よくよくみてあげると
反応がちゃんとあって
おもしろいです～。
自分の身体も常に変化している。
対話じゃないけど、
より大事にしてあげよう
意識を向けてあげよう
そんな気持ちが年々大きくなってる
今日この頃です。