月〜木はリモートでお仕事なので
朝か夕にウォーキングをしないと
体を動かさないので、
意識的に歩きます。
ウォーキング歴13年。
よくぞ続いてるのは
無理を全くしない（笑）
からだと。
金曜日はメンテナンスDay,
ヨガに行って、身体を伸ばしてきます。
晴れている時は
そのまま裸足で外を歩いたり
大の字になって昼寝したり。
アーシングです。
先日は帰りに
近くにできたカフェに
立ち寄ってみることに。
お昼は気持ち良い外で
おにぎり食べちゃったので笑
ケーキとコーヒーを。
いちごのチーズケーキ
甘さ控えめでめちゃくちゃ美味しかった！
ヨガのあとのスイーツ
最高❣️
隣で売ってる自家製お野菜。
ビーツやケール、はじめましての
コールラビもあって購入！
しめて420円！安っ！
ピクルスにしたり
サラダにスープにいれたら
どれも新鮮で美味しかったので
味をしめて、
今日のヨガの帰りも立ち寄って…
予約必要みたいでしたが、
あいにくの雨のおかげか
席が空いていたので、
ランチもたべちゃいました♪
品数豊富で美味しい。
真ん中の鶏肉の煮込みと
お豆腐の上のいくら、卵焼き以外
オール野菜！美味！
野菜の天国ですな。
これまた優しいお味。
もちろんお野菜も買ってきました。
大好きなアイスプラントも、
シャキシャキの
ハンサムレタスも
お初のスイスチャードも
黄色い人参だけ200円で
あとはオール100円ですよ
全部で1000円しない…。
朝取りの新鮮元気野菜。
こういう贅沢が一番だなあと
感じる。
最近1日2食にしてます。
（トライ5日目）
どうしても家にいると
意識しても
運動量は減るし
間食もしちゃう。
なので、朝と昼をまとめて
お腹が空いたら食べることに。
「時間」で食べるんじゃなくてね。
身体の声に沿って、食事のタイミングや量を
調整してみようと思います。
食べたいものを
食べたいときに
いただける
というのは
究極の贅沢です。
でも、飽食とは
違って、
ありがたく
必要なものを
必要なだけ
いただく。
フードロスの問題なども
気になるし、
無駄を作らず、
手にしたものは美味しいうちに
食べ切る！
そんなんで、今日は1食目が
こんなに野菜たっぷりなのが
嬉しい、ありがたい❣️
夜も買ってきたお野菜を
どう調理しようか、
楽しみです。
やっぱり野菜大好きです🥦🥬