おはようございます😃

今日も暑くなりますね

最近、朝のウォーキングをする時間を

早めて、6時から歩いています。

日によっては

6時でも蒸し暑い。

でも、風が吹いていれば

まだまだ外を歩ける時間帯かな。

ウォーキングタイムは

ある意味、私にとって

リセットタイム。

汗かいて、帰宅したら

サクッとシャワー浴びて

朝ごはんを食べ

チャチャっと簡単家事をして

仕事なり、義実家に介護なり

行きます。

夫も元々早起きで

家事を分担してやってくれますが

義母のお世話のこともあるからなのか

以前にも増して、家事には協力してくれます。

大学があるときは

オンライン授業始まるギリギリまで

寝てた息子も、夏休み中は早起きして

早くにロードで

サイクリングに出かけてる（笑）

朝が長いって

夏の特権かも😆

（冬はわたくし、早起きが苦手）

朝に色々気持ちが充実すると

その日が活きてくる気がします。

「何を」やったか

ということではなく

「どんな風に」「どれだけ」やったか

それが

自分なかで、大事

…ということなのかな。

いま、

万歩計で、1週間目標歩数歩くと

1スタンプ貰えるアプリがあって

15スタンプたまると、好きな飲み物が

1本貰えるっていう（笑）

いつも歩いているから楽勝だね！と

ウォーキング友達と

競って歩いて貯めてます（笑）

15個たまったら

木陰で乾杯だね🍻

（ビールじゃないけど、笑）

って、そんな小さなささやかな

楽しみを見つけて、日々楽しんでます。

なんとなく歩くより

数字で、成果がみえるし

ご褒美あるから（笑）

なんか、俄然やる気ですよん。

そういうとこは

おばさん目線ですな

まあ

歩くだけで良いので

ウォーキングは運動不足の方に

オススメです

暑さに気をつけながら

適度に身体も使っていきまっしょい