毎日、当たり前のようにしている「呼吸」

吐いて、吸っての動きは

ただ、二酸化炭素を吐いて、酸素を吸うという

ことだけではなく、その動きから

いろんな「自分」を教えてくれる。

昨日は初めての定期開催（全８回）

「呼吸法」さいたまクラスの

１回目でした。

さいたまクラスでは１０名がエントリーしてくださり

昨日は初顔あわせ。

自転車でこれられる方から♪新幹線にのって

はるばる参加してくださった方も！

８回すべてに出ていただきたいので

どうしても欠席の場合は他期への

振替も可としております。

そのくらい、継続して気付くこと

わかること

そこにはあると思うので

緩やかに習い事にくる感覚で

きてくだされば～と思っています。

続けて呼吸をかんじてみることで

自分のいろんな状態だったり、

自分のもつパターンだったり

あたりまえからいろんなことに気付ける「呼吸」

食事は１回抜いたとしても

睡眠は１日寝なかったとしても

ちょっと辛いけど、できないことはない。

でも呼吸はとめることはできない。

あたりまえだけど、

なくてはならぬ、命のもと。

私が呼吸に目を向け始めたのは

ここ４～５年続けているヨガが

きっかけだと思います。

身体を動かして、自身のメンテナンスを

することは、ずっと意識しているのですが

なかでもヨガの動きは

自分の内観も含め

リズムがとても心地よかったりして

大好きなのですが、

いつでもやるか？といったら

家でひとりではやらない（笑）

よくありがちな

本も買ったし、ＤＶＤも持っている（苦笑）

でもやらない

やっぱりクラスにいけばやるけど

ひとりでいつでもやるわけではない。

身体にいいとは（頭では）わかっているけど

もっといつでもどこでも自然にやれるには

どうしたらいいのかな～

そういう「継続性」って

習慣化するまでには

コツがいる。

私が習慣化しているもの、

続けられているものって

なんだろう？って考えた時に

・難しくない

・シンプルであること

そんな共通点がみえました。

（これは人によって違うと思います。）

そこで着目したのが、ヨガのベースにもある「呼吸」

誰でもできるし、意識しようとおもったら

あれ？どうやるんだっけ？と考えずとも

意識できる呼吸。

そしていつも私と一緒にある呼吸。

私もこの呼吸法を続けてから数か月。

自分のなかので意識改革というか

変化がいたるところにみられてきました。

一番は自分のエネルギーの使い方が

かわってきたこと。

なにより疲れなくなりました。

たぶん、いままで無意識で

ダダ漏れだった部分があり、

ここはださなくてＯＫ、ここはだしてＯＫ

それを自分で

コントロールできるようになったこと。

講座でお話しするのも

「話し方」がかわったと思います。

私にとっての変化は上記を含め、

いろいろありますが

人によって呼吸法の講座に求めるものも

違うし、過程も違うと思います。

正しい呼吸の型に

自分をあてはめるのではなく、

それぞれの呼吸を意識するところが

「呼吸法」なのです。

だから同じ講座をうけていても

感じ方や経過や結果は

全員違うのでは？と。

それを一緒に伴走できるのが

私も一番の醍醐味だなと

昨日は皆さんの呼吸をともに感じて

おもったことでした。

それぞれが、それぞれらしく

楽に自由に生きられること。

呼吸法はあくまでもツールの1つ、

何をもって、自分を見ていくかは

自分を大切にするかは、ご縁だと

思うのです。

私にとっては呼吸法というツールが

とても自然で、ご縁があったわけで

そこを通して、またご縁がある皆さんと

楽しく幸せに生きる探求が

できたら嬉しいです。

横浜クラスは来週１７日から。

全部はまだ不安があるというかたは

体験１回はできます。ご参加希望の方はどうぞこちらまで 。