いろんな方とお逢いするなかで

昨年あたりから

頭で考え過ぎて
本来のご自分を生きられず

窮屈さを感じたり、もっと自由に解放された～いという方に

もっと簡単で、シンプルなアプローチで

ご自身のもつ「感覚」を大事に

そして「自分のありのまま」を感じてもらうことは

できないのかなって思っていました。

私自身、メンタルを扱う仕事柄

自分の心身も常に健康で在りたいので

（でないとやりたいお仕事できません）

身体を動かして、リフレッシュしたりすることは

意識的に生活に取り入れています。

ただ、あくまでもそれは生活の一部で

さりげなく気軽に行いたいので

高額なお金を払ったり、道具がたくさん必要だったり

準備が大変・・・というのは御免だったので（笑）

いまあるもの、誰もができること、簡単にできること

（安い、うまい、早いじゃないけど・笑）

にできて、と、同時に

人間の根源にある大切なものを感じられること

それが私にとっては「呼吸法」との出会いでした。

誰もがしている呼吸。「吐く・吸う」という動作は

あたりまえのようだけど、無意識でもやっているけど

そこを大切に意識してみたら。

大事にしてみたら。

生きる質が変わっていく。

なにより

「自分」を感じる一番のポイントだと思ったのです。

心と身体が解放されて、自由に楽に生きられる

そんなきっかけになると実感。

呼吸をすることはまさに「生きること」そのものだからです。

　＊　＊　＊

呼吸法の実践とともに

ブレスアウトといって、心の中にあるモヤモヤも

アウトプットするグループシェアタイムも一緒に行います。

心身共に、吐いて、吸って

元気になるＷＳを目指しています。