こんにちは。

yukkie♪です

朝ウオーキングも５年目にはいったと書きましたが

自転車も大好き。だれにでもできます（笑）

まさに自転車のシーズンになってきました

夫の影響で、サイクリングが趣味になった

私です。

今や２代目の愛車・クロスバイクを

足のように使って、結構遠くまで飛ばします♪

昨日も家族で３０キロ走ってきました

今日もいつもいく週１のYoga

Ｙogａも産前産後やっていたのがきっかけ。

久しぶりに昨年から再開し、１年経ちました。

暑さも和らいできたので、

いつもは車でいくところ

先週から自転車で３０分かけて

滑走してきました。

往復１時間、Ｙoga２時間。

じっくり汗がかけて、

頭も空っぽになって、いい時間です♪

こういう自分メンテナンス時間がもてること

本当にありがたいです。

あたりまえ

のようにおもってしまったら

もったいない。

今日も最後の瞑想のときに

「感謝をしたら、自分がとっても幸せなのを

感じることができる。実はとっても満たされているのを

実感する」と先生がおっしゃられて

本当にそうだ

「気付かない」ことほどもったいないことはない。

欠けているとことばかりみていたら

「感謝できる心」も見失う。

できないことだけみていたら

意固地になって気持ちもココロも固くなる。

できないところも

できるところも

両方あるからこそ

人間なのだ。

できるところはおすそ分けして

できないところはヘルプして

ゆる～くやわらか～いココロに

温かくて、それでいて爽やかなココロに

はつらつとしたカラダに

自分自身も気もちがいいし

まわりにもそれは伝播するから

まわりも楽。

そこにはきっといい空気が流れているでしょう。

どの人にも持ち得ている

「感謝の気持ち」

もし、自分の心がかたくなってきたなあ～とおもったら

自分のなかにある「感謝の気持ち」をさがしてみると

いいかもしれない。

そしてつたえてみて。

どんなに小さなことでも。

そうしたら、なにより自分が優しくなったのに

気付けるから。。。。。

うれしいよね。優しくなれる自分