気がついたら今年もあと3ヶ月と早い速い❗️
ココに来て急激に気温が下がったり
台風の発生により気圧が変化しやすく
影響を受けるタイプの方は体調を崩しやすくなります
（気象病と言うとか・・・新ためて記事にしますね）
秋は空気の乾燥が加速するので
気がつかないうちに
呼吸器のトラブルが起こりやすくなり
同時に
お肌や髪の乾燥によるトラブルも
起こりやすくなって来ます
秋は中医学で
『肺』と深く関係します
肺や気管支、鼻や喉、皮膚、大腸を管轄します
肺は乾燥が嫌いで
うるいおを好む性質があります
鼻の乾き、
喉の痛み、
咳や痰といった呼吸器系だけではなく
口や喉が渇く、
肌が乾燥するなど
身体全体のバリア機能に関係があります
便秘しやすいなどの症状も出やすくなります
そんな時のオススメ食材は
＜白いモノと辛味のあるモノ❣️＞
山芋
レンコン
里芋
白菜
大根
白きくらげ
豆腐
長ネギ
生姜
梨
お肉だったら
豚肉か鴨肉ね
スープやお鍋にするのが便利なお野菜たちなので
かさも減って使いやすい食材がおいと思います
生姜を使うときには
生のすりおろしだと
逆効果なので
加熱したり
乾燥している生姜を使うのが
オススメです
果物では梨がオススメです
水々しくで９割が水分と言われます
肺を潤し
咳や痰、喉の痛みを
鎮める働きがあったり
排泄を促す働きや
体の中の熱を冷ます働きもあるので
便秘やむくみがあり
排泄を促したいときに有効です
ただし
冷やす作用もあるため
冷蔵庫から出して冷えた状態で食べると
体を冷やしてしまいますので
お気をつけください
私がこの時期に
食材以外で使うことが多いのがアロマです
ディフューザーを使って
ティートゥリー
ユーカリを漂わせて
感染予防と呼吸器のケアをしています
そして
意外なところで
クラリセージも『肺』に大活躍します
女性ホルモンバランスや精神を鎮める働きがあるので
疲れている時
緊張している時
とにかくゆるゆるしたい時にもオススメです
今の季節に
物悲しくなったり
悲観的になりやすいのは
『肺』が悲しみの感情と関連が深い事が関係しています
私はクラリセージを嗅ぐと
全身の力がフワッと抜ける
脱力感を感じます
日中だと集中力が無くなるくらい
フワッとなるので
家でゆっくりできる夜に使いことが多いです
頭の中の慌ただしさからも開放されるので
夜にアレコレ考えがちな時に
思いっきり嗅いで寝るのがメチャクチャ効きます❣️
たくさんのケア方法があるので
自分に合ったモノを選ぶのは難しいかもしれませんが
季節だったり
体質だったりを見極める力が少しでもあると
選ぶときに迷わずに出来るのかなと思います
陰陽五行の考えを取り入れると
季節と身体、心の繋がりやケアの仕方が分かり、
ヘルシービューティーなライフスタイルを送ることができます
自分自身を部分的に見るのではなく、
見えない身体の内側への意識の向け方が分かり
“自分にあった美容法や身体の整え方”を得ることができます
そして
とっても久しぶりに皆様に新しい講座のお知らせがあります
ヘルシービューティーなライフスタイルを送る方法を今準備をしているので、もう少しお待ちいただけたらと思います。