「食×スポーツで、日本に元気と笑顔の花を咲かせます」
一般社団法人 日本スポーツ栄養コンディショニング協会 代表理事の吉田良子です
スポコンレシピリレー
～補食～vol.4
【さっぱり おろしなめたけそば】
木曜日のテーマは「補食」
暑くなってきても
もっとスポーツに打ち込める体になるために
ピッタリの一品を
本日もご紹介していきます！
兵庫のマスター認定講師の
今井 陽子 (今井陽子)先生が
練習後の補食にピッタリな
【さっぱり おろしなめたけそば】
をご紹介くださいました。
消化に良いので、
ご飯の間に食べるのに
ぴったりな一品ですよ^^
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【さっぱり おろしなめたけそば】
【材料】
十割そば 1束
大根おろし 適量
大根の葉 適量
梅干し 1個
なめたけ（無添加） 適量
ごま
かつおぶし 適量
ミニトマト 適量
【作り方】
１．十割蕎麦を茹で、冷水で冷やす
２．大根の葉も細かく刻み軽く茹でる
３．大根おろし、大根の葉、潰した梅干し、なめたけを
混ぜて蕎麦にかける
４．すりごま、かつおぶし、かけて、ミニトマトを添える
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
☆スポコンレシピリレー☆
明日のテーマは 「腸活」
グランドマスター認定講師の
原田 とも恵 (Tomoe Harada)先生が担当します。
今すぐできる！スポーツ栄養
全国の認定講師がみなさんへお伝えしています。
練習再開で早くもバテたりしていませんか？
身体づくりは食事が8割！
スポコンならではの、
細胞から元気になる一人一人に合ったお食事、
ぜひ学びに来てくださいね。
5月29日（金）10:00～17:00 オンライン２級 満席
6月 4日（木）20:00～22:00 オンライン日常編
6月 9日（火）13:00～15:00 オンライン日常編
6月10日（水）13:00～15:00 オンライン日常編
6月10日（水）10:00～17:00 オンライン２級
6月11日（木）13:00～15:00 オンライン日常編
6月16日（火）20:00～22:00 オンライン日常編
6月29日（月） 9:00～16:00 オンライン２級
〈オンラインレッスン〉
グルテンフリー！
フライパン１つで作る
失敗しない米粉パン体験講座
6月1日（月）10:00～12:00 満席
6月6日（土）10:00～12:00 満席
6月6日（土）14:00～16:00 残席３
お申し込みはこちらから
↓↓↓
https://jsnca.com/schedulemap/#_href_1246
