スポコンレシピリレー～腸活～vol.4 【きのこと長芋のペペロンチーノ】

「食×スポーツで、日本に元気と笑顔の花を咲かせます」

一般社団法人日本スポーツ栄養コンディショニング協会　代表理事の吉田良子です

あなたの一生懸命を応援！

怪我を予防し、120％の力を発揮できる身体を作る

「分子栄養スポーツメソッド」！

それは、世界のトップが取り入れている最新栄養学

細胞から身体を強くする分子整合栄養医学を基にしたスポーツ栄養メソッドです。

＊５つの力であなたを応援＊

　 ①　知る力　食が変われば未来が変わることを知る

　　　　　②　選ぶ力　「何を食べるか」「何を食べないか」「どう食べるか」を選ぶ力

　　　　　③　やり続ける力　簡単に実践できるように工夫する力

　　　　　④　伝える力　やる気にさせ、継続できるように伝える力

　　　　　⑤　人間力　人としての成長と応援する力

分子栄養学を基にしたスポーツ栄養学を学ぶことができる日本唯一の協会。

5つの力を身につけ、
スポーツをがんばるジュニアからトップアスリートを食でサポートしませんか？

スポコンレシピリレー
～腸活～vol.4
【きのこと長芋のペペロンチーノ】
　

金曜日のテーマは「腸活」
　

本日は
東京のマスター認定講師の
本田治子 (本田治子) 先生が
　　

作り置きにもぴったりな
炒めものをご提案くださいました。
　　

お好みのきのこで、作ってみてくださいね☺️
　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【きのこと長いものペペロンチーノ】

　
【材料】
お好きなキノコ　　　ひとつかみ
長芋　　　　　　　　 100g
鷹の爪　　　　　　　適量
塩　　　　　　　　　気持ち多めのひとつまみ
ニンニク　　　　　　ひとかけ
オリーブ油
　
【作り方】
１．長芋を1㎝角の拍子切りにする
　
２．フライパンにオリーブ油を熱し、
　　細かく刻んだニンニクと鷹の爪を軽く炒める

３．鷹の爪を取り出してキノコを炒める

４．キノコがしんなりしたら、長芋をいれ、
　　塩を入れてざっくり混ぜたら出来上がり
　
　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
スポコンレシピリレー
明日のテーマは　「我が家の一押し」
　
マスター認定講師の
今井陽子 (今井洋子) 先生が担当します。
　

今すぐできる！スポーツ栄養。
全国の認定講師がみなさんへお伝えしています。
　

身体づくりは食事が8割。
自粛解除で部活・練習再開！！
スポーツに打ち込める身体の準備、できていますか？
　

一人一人に合ったお食事、ぜひ学びに来てくださいね
　

【日本スポーツ栄養コンディショニング協会】
～5月・6月講座スケジュール～　　　　　　　　　　　
　　　　
5月23日（土）　13:00～15:00　オンライン日常編
5月27日（水）　 9:00～16:00　オンライン２級講座
5月28日（木）　10:00～17:00　オンライン２級講座
　　
6月4日（木）　20:00～22:00 　オンライン日常編
6月10日（水）　10:00～17:00 　オンライン２級講座
6月16日（火）　20:00～22:00 　オンライン日常編
6月29日（月）　 9:00～16:00 　オンライン２級講座

グルテンフリーの失敗しない米粉パン体験講座
6月1日（月）　10:00～12:00　残席
6月6日（土）　10:00～12:00　満席御礼
6月6日（土） 14:00～16:00
　
　　
お申し込みはこちらから
↓↓↓
https://jsnca.com/schedulemap/#_href_1246
　
　