「食×スポーツで、日本に元気と笑顔の花を咲かせます」
一般社団法人 日本スポーツ栄養コンディショニング協会 代表理事の吉田良子です
【6年ぶりの睡眠検査】
夕べは睡眠検査のため病院に1泊しました。
6年前にリウマチがひどくなり
お箸も持てない、
包丁も握れない、
立ち上がれないので
夜中にトイレに間に合わない
屈辱も味わい
更年期障害も同時にきてしまい、
痛みと交感神経優位で
眠れない。
辛い辛い日々。。
そんな状態で受診。
難病指定されており
治らないと言われているリウマチ。
「リウマチは自分で治す」
という考え方の先生に出会い、
初めて睡眠検査をしました。
リウマチ科で睡眠検査～！
こんなところでは寝ない～
と、上記の記事で書いてた（笑）
そこで、
「無呼吸症候群」
だということが判明。
そりゃ、
睡眠の質悪いよね。
専用のマウスピースを作り
毎日つけて寝るようになりました。
下顎を前に出すことで、軌道を確保する目的！
長い人生の数年、
『がんばらない』事をがんばろう！
と決め、
仕事も半年少し
休業させてもらいました。
3年前のこの頃、休業宣言をしました。
食生活はもちろん、
睡眠の質・お風呂にしっかり浸かる
呼吸法・自力整体・腸マッサージ
ON/OFFを意識する等、
いろんなことを見直し、
こんなに元気になりました(^^)
しかし、6年も経っているので
再検査を勧められての今日。
結果次第で、
無呼吸症候群のための
器械をつけて眠ると
睡眠の質が上がるそうです。
もう6年経つんだな～
と、健康である事のありがたさを
しみじみ感じています。
ついつい「喉元過ぎれば～」で、
ストレスまんたくれで
頑張りすぎてしまう私💦
反省だな。。
ホテルのような部屋で、世界水泳を見ながらくつろぐ～
しかし、その後、
顔・頭・胸・足・指に線がいっぱい！
胸とお腹にはベルト。
予想通り～～
今回もあまり眠れず、
ずっと、うとうとしていた感じでした。
そりゃ～そうだよね
恥ずかしいので、ぼけぼけにして新聞記事に！笑～
結果次第で、
マウスピース改め、
CPAP装置という器械に変えた方が
睡眠の質が上がるそうです。
眠りが浅く、ずっと
「寝た感」がない私には
その方が良いのかな～
今日は、事務所でお仕事予定だったのですが、
瞼が重たすぎるので、
家に帰って二度寝しました🐑💭
それで、スッキリ
FBで、先にアップしていたのですが、
『睡眠中に、どれだけ熟睡できているのか？いつも眠りが浅いように思います。
心に引っかかっていることが睡眠中にも考えてる、また食いしばりの自覚もあり、熟睡できていない。』
と、ご相談がありました。
私も同じような感じだったので、
一度医師に検査のご相談をお勧めしました(^^)
健康は幸せの土台ですもんね
