「食×スポーツで、日本に元気と笑顔の花を咲かせます」

一般社団法人 日本スポーツ栄養コンディショニング協会　代表理事の吉田良子です

 

 

 

 三男が現役だった頃のお弁当です(^^)

 

↓↓↓

 

日帰り遠征が続く三男のお弁当★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

蓋にひっついてしまわないように、

うどんの上に、

すりゴマとネギをふってから、

具をのせています(^^)

 

ゴマは、うどんの炭水化物を

吸収しエネルギーに変えてくれるビタミンB群！

そのB群を吸収良くしてくれるのが、ネギ(^^)

 

 

 

具は〜

・ビタミンB群豊富な豚の生姜焼き

（冷凍してある）

・抗酸化栄養たっぷりなプチトマト

・ミネラル豊富なもずく

・ネバネバ効果の山芋

・発酵食品のキムチ

(刺激が強いので腸の様子を見てくださいね)

・疲労回復クエン酸の梅干し

etc.

保冷ポットにつゆを入れて❣

 

 

 

クエン酸&ビタミンCのグレープフルーツ！

 

 

補食の、

100%グレープフルーツジュースと、

ソイプロテイン！

(乳たんぱくのホエイは筋肉を硬くするので)

 

 

 

会場に着くまでに飲む、海塩入りの水！

(ウォーターローディング)

 

保冷バックに、保冷剤いっぱい入れて行きます★

 

ファイトだ〜*\(^o^)/*

 

 

 

 

少し「知っている」だけで、

勝つための体作りにプラスになる事を

選ぶ事ができます。

そこに、手間をかけない工夫ができれば

言うことなし。

そんな事を、スポコン講座ではお伝えしています。

 

 

   

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8月

４日 (日)  
10：00～11：30  無料説明会　
 12：30～14：30　日常編　　　　　

8日（水） 
10：00～11：30  無料説明会　
12：30～14：30　日常編
　　　
17日（金）
21：00～22：30　無料説明会　

19日（日）
10：00～11：30  無料説明会　
12：30～14：30　日常編　　　　
21：00～22：30  無料説明会　　
　
22日（水）
10：00～11：30  無料説明会　
12：30～14：30　日常編　　
 21：00～22：30  無料説明会

29日（水）
21：00～22：30  無料説明会

 

 

 

 

「これならできる！」がいっぱいの講座。

だから、資格取得後も喜んでいただく事ができる。

スポコンこと

(社)日本スポーツ栄養コンディショニング協会

http://jsnca.com

 

 

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 (社)日本スポーツ栄養コンディショニング協会