呼吸の大切さ。
私もリウマチになってから、夜寝る前には呼吸法を取り入れています。
リウマチだけでなく、更年期障害も楽になりました。
自律神経の乱れが、様々な病気を作るだけでなく、
人生すべてに関わってくるんですね。
いろいろな呼吸法があるので、
自分にあったものを探す事も大切だと思います。...
山田豊文先生の投稿をご紹介～
今朝も吉川光夫選手と一緒に、座禅と瞑想をしました。
普段、私たちは呼吸を無意識にしています。そのため、当たり前になりすぎて、
その大切さが忘れられがちですが、ホルモンの分泌や、消化活動など、
自律神経が支配している生命活動の中で
、唯一自分の意識でコントロールできるのが“呼吸”なのです。
【息】は“自ら”の“心”と書くように、呼吸を整えることは、
“心”を整えることです。呼吸を整えると、副交感神経がを優位になり、
緊張が和らいだり、集中力が高まります。
それだけでなく、食べ物の消化や吸収も適切に行われるようになるので、
身体の不調も回復に向かいます。
