【❤追記❤】あ・ぁぁぁ～ん❤お・ね・が・い❤【した】をちゃんと動・か・し・て～❤

『子宮育ち』で

『おまた(OMEKO)』生まれ

『すっぽんぽん』で

元気に生まれてきたぁ

私からあなたへの愛のお便り

今日も届・け・ちゃ・う

 エロスは全宇宙のめざす愛❤

フルパワーエネルギー

チャージON発射しま～す❤

あ・ぁぁぁ～ん❤

お・ね・が・い～❤

【した】を

ちゃんと動・か・し・て～❤

ほらね❤

素敵な愛の囁きでしょ❤

【した】を動かすということは

本当にとっても大切なの❤

あのね

最近の長～～いマスク生活の中で、

貴女のあ・ぁぁぁ～ん❤【した】

ちゃんと動かしているかしら？

要である【腰】【仙骨】を動かすことは、

生きていく中でとても大切なことです

今回はそれと同様に大切な

あ・ぁぁぁ～ん❤

お口の中の【舌】の

お・は・な・しなの♪

最近マスクを外すと

【口角】が下がっている人が

とても多いのよ😱

口角が下がっている燕のヒナの《どや顔》

マスクをしながらお話をすると、

お口を大きく動かせないし、

大きな声で話してはダメと

いうことで

口先だけで話しているよね

1:マスクのゴム(ひも)は、

耳から【下】にある鼻や口に

向けてつけているでしょ

つまりお顔の筋肉を

【下】に下げているの😱

2:口先だけで話す←言い方悪かったかしら

＝お口の中(内側)の大切な筋肉でもある

舌筋・咬筋・頬筋などの

筋肉を使わないので

眼から【下】の筋肉が

たるんで落ちてくる😨

3:感情表現って一番大切なのに

表情を完全に隠してしまっている

＝こちらは外側の大切な表情筋も使わない

暗く無表情になるので

気持ちも【下がる】😨

4:最近食事をすると

【舌】を噛む〰😅

5:話しているだけなのに

ほっぺを噛む人が急上昇

痛みで気持ちが【下がる】😨

6:最近時々物忘れすることがよくある😨

・脳に酸素が行かないって

こともあるんだけど・・・

・マスクをして食事をすると、

ちゃんと噛めない

大きくお口を動かして食べない

  ＝つまり口先だけで

食べれるものばかりになるのね

そうするとね

・脳に刺激が行かなくなる

＝脳が活動しなくなる

・舌をあまり動かして

いないので唾液が

出にくくなっている。

＝潤いがなくなって

口の中が乾燥して

ますます舌が動きにくくなる

☆以上を合わせると

無表情になり、

免疫力がなくなり、

老化が進んじゃう〰😱

皆さんは該当するものはなかったでしょうか？

大丈夫ですか？

さてさてさーて😅

先ずは

【お口と舌】の運動です

マスクは必ずはずしてから行ってくださいね。

まずカラダの中の息をゆっくりと

口から吐ききってください。

鼻から息を吸い込んでから

息を吐きながら

大きなお口を開けて

お顔の筋肉を思いっきり使いながら

お腹からしっかりと声を出してくださいね

『あ・え・い・う・え・お・あ・お』

１音１音丁寧にね🎵

『あ』のお口の開き方

『え』のお口の開き方

『い』のお口の開き方

『う』のお口の開き方

『お』のお口の開き方を

小学校の頃のようにしっかりと思い出して

発音してくださいね。

同様に続けて下さいね🎵

『か・け・き・く・け・こ・か・こ』

『さ・せ・し・す・せ・そ・さ・そ』

『た・て・ち・つ・て・と・た・と』

『な・ね・に・ぬ・ね・の・な・の』

『は・へ・ひ・ふ・へ・ほ・は・ほ』

『ま・め・み・む・め・も・ま・も』

『や・え・い・ゆ・え・よ・や・よ』

『ら・れ・り・る・れ・ろ・ら・ろ』

『わ・え・い・う・え・を・わ・を』

『ん』

『ん』のあと、

最後は大きな声とお口をしっかり横にして

『にぃ～😆』と笑顔でネ🎵

笑いの段とも言われる

『はははは』『ひひひひ』『ふふふふ』

『へへへへ』『ほほほほ』と

笑顔で大きくお口を動かしていただくと

とっても効果があるんですよ❗

マスク生活が長いので、

呼吸が浅くて息が続かない方も

本当に増えていますので、

ご無理をなさらずに、

『あ・い・う・え・お』

『か・き・く・け・こ』と

いった感じの普段の50音で

行って頂いてもOKですよ🎵

先日そのように50音でしてもらっていると

5人の内3人の方の割合で

『さ行』が完全に消えてしまったり

「えっ次なんだっけ？」ってなってた方も

大切な日本語だけど、

普段使わないからだけではないことに

ご本人たちが(まだ40代の方たちだったのですが)

ビックリされておられました。

『ざじずぜぞ』や『だじづでど』

『ばびぶべば』や『ぱぴぷぺぽ』

『じゃじゅじょ』や『びゃびゅびょ』

『にゃにゅにょ』や『りゃりゅりょ』等々

色々試してくださいね🍀

【お肌のたるみをなくす】

1:上の歯の外側と上のくちびる・

ほっぺの間の所を膨らませる

2:ほっぺを大きく膨らませる

3:下の歯の外側と下のくちびる・

ほっぺの間の所を膨らませる

4:ほっぺを右側だけ膨らませる

又は左側だけ膨らませる

5:お口を閉じて口を上下に動かしたり

タコの口をしてみたり、

うがいをするようにほっぺを動かして

みてください。

これらは、本来お口の中に食べ物を入れて、

噛んだときに動かしたり、

ブクブクうがいをするときに

行う動作なのですが、

最近中学生位のお子さんでも、

お口をしっかりと動かすことが出来なくて、

ものをしっかりと噛めなかったり、

お口の中、歯の外側のブクブクうがいの

出来ないお子さんもいらっしゃいました。

虫歯ができやすいお子さまは、

これが出来るようになると

お口の中の環境も変わりますよ😉

今度は、よく歯科でも往診や歯科検診で

行われる『舌』を動かして、

お口の中の筋肉に刺激を与えることによって

1:唾液腺から唾液を自然に出るようにする

2:舌を噛んだり、ほっぺを噛まないようになる

3:二重顎にならないように、物忘れ予防

お口や舌は、

自分のカラダを作る大切なところです。

お食事を舌で手前から順序よく

潤滑に運び全ての歯を使い

しっかりと噛んでこそ、

美味しく感謝して頂けるのですよね😉

『舌』の運動

1:お口で「べー」と言いながら『舌』を

出るだけお口の外に出してみてくださいね

2:「べー」って思いっきり出した『舌』を

上下に5回・左右に5回動かしてね

3:「べー」って思いっきり出した『舌』を

時計回りに5回まわしたり、

反対回りに5回まわしてみてください

その時にはくちびるを舐めないように

回して下さいね。

4:今度はお口の中ですよ

くちびると歯の間を時計回りに5回

反対回りに5回まわしてみてください。

 5:舌でほっぺの内側を

円を描くように『ギュッギュッ』と

それぞれのほっぺの内側を圧をかけて

舌で押して下さいね🎵(5回ずつ)

右ほっぺ右回し左回し

左ほっぺ右回し左回し

私は、この舌の運動を

メイクする前に頭を後ろに倒して

上を向いて少し頭を右に倒したり、

左に倒したりしてリンパを通すような

気持ちでやってます。

【追記】

クライアント様で

お試しくださったお二人の方から、

直接うれしいご報告を頂きました。

Y様「鏡の前でしっかりと

お口が開いているか

顔のあちこちにシワを寄せて

変顔もしながら、

楽しみながらやっていたら、

お顔にじんわり汗💦をかき、

気のせいかもわからないのですが

お顔のむくみや肩凝りなどが

少し楽にくなった氣がします。」

K様「大きくお口を開けること

声をしっかり出すことで

ストレスがなくなったのかな？

頭がスッキリとしました。

そして何よりやっているうちに

少しずつ楽しくなってきて、

音楽に合わせてダンス？

カラダを動かしながらしていましたぁ～❤

なので気持ちも口角も

ほんのちょっぴりですが

上がった様な氣がします。」

お二方ともに、

お顔色もお声の艶も

そして何より美しき素敵な笑顔～❤

完璧に全身の細胞が熱いほどに、

上がっておられていました。

「う～ん❤たまら～ん＼(^o^)／」

 本当にすぐに行動に移してくださって、

素敵な笑顔でご報告を頂いて

私は、とっても幸せ者です❤

本当にありがとうございます。

やっぱり女性の笑顔は一瞬で、

たくさんの幸せを運んできてくれます。

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