今日のさいたまは
またまた快晴
カラカラ乾燥注意です
(特にノド)
前回冬季うつだとお話ししましたが
この時期冬季うつの
低迷期を迎え
過眠と闘ってます
(心の中で寝るな寝ると死ぬぞ！と
じぶんが自分の頬っぺたを
ビシバシしてるよな感じ)
冬季うつ
(医学用語では季節性情動障害)
リンクうまくできないので
詳しくはググって
(言い訳、汗)
陽の短くなる秋口から気分が
沈み込みがちになり
寒い冬は
寝ても寝ても眠くてしょうがない
過眠や
特に甘いものや炭水化物を欲して
食べたくなり過食が出たりします
「野生の熊が冬眠に入る前の
行動に似ている」
冬を越すために栄養のあるものを食べ
無駄にカロリーを消費する事なく
活動開始できる春が来るのを待つ
あたしゃ熊かい？
海外ではウィンターブルーと
呼ばれているそう
『クールビューティー』みたいな感じで
なんかカッコイイ
ウィンターブルーかぁ
朝は目を閉じて居眠りしてるよう〜な瞑想
(ただ縁側で日向ぼっこ？笑)
ゆっくり深呼吸をする
無心に〜なんてなるのが難しい
ウィンターブルー
ウィンターブルーノマーズ
(男性歌手)
そういえば
ブルー飲まーず喰わーずさんていたなぁ
とか考えちゃう
‥‥‥‥‥
冬うつにはたっぷりと陽の光を
浴びて体内時計をリセット
自然の光療法ね
(だからただの縁側で日向ぼっこじゃん、笑)
やっぱり熊？
冬うつではなくても
昼夜24時間関係なく生活しがちな
多忙な私たちには
体内時間リセットは大切よね