【やさしい阿字観ヨーガ①】あぐらが楽になるお尻ほぐし ― 座るための準備から始めよう
「阿字観に興味はあるけれど、長く座っていられない」
そんな声をよく耳にします。
足がしびれる。
股関節が硬い。
腰が痛くなる。
実は、阿字観を始める前に多くの方がこのような悩みを抱えています。
高野山に伝わる阿字観は、特別な人だけの修行ではありません。
しかし、心を静めようとしても、身体が苦しければなかなか落ち着くことができません。
そこで「やさしい阿字観ヨーガ」では、まず身体を整えることから始めていきます。
第1回は、お尻と股関節をゆるめる簡単なストレッチです。
”【限定】雨音に耳を澄ませ、静寂を分かち合う──阿字観（体験）「雨安居（うあんご）」のご案内”