こんにちは。
「制限」ではなく「管理」でやせる！オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。
令和元年5月1日にオープンした、
自宅ダイエットサポート専門ジム nemare
ですが、パーソナルトレーニングを絶賛実施しています。
先日行ったパーソナルトレーニングの様子をご紹介しますね！
まずは気になる下半身、特にお尻を鍛えるためにお尻種目、、、、、
と思いきや、これ。
ストレッチ？
と思うかもしれませんが、トレーニングです。
「内腹斜筋」という筋肉を鍛えるトレーニング。
ここが使えないと、お尻トレーニングの効きが半減してしまうんですよ！
なので先にこれをやってからお尻トレーニングをやりました。
大臀筋を単独で。
写真は1枚ですが、立体的に3ヶ所に分けてお尻を使いました。
続きはコチラ
「制限」ではなく「管理」でやせる！オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。
令和元年5月1日にオープンした、
自宅ダイエットサポート専門ジム nemare
ですが、パーソナルトレーニングを絶賛実施しています。
先日行ったパーソナルトレーニングの様子をご紹介しますね！
まずは気になる下半身、特にお尻を鍛えるためにお尻種目、、、、、
と思いきや、これ。
ストレッチ？
と思うかもしれませんが、トレーニングです。
「内腹斜筋」という筋肉を鍛えるトレーニング。
ここが使えないと、お尻トレーニングの効きが半減してしまうんですよ！
なので先にこれをやってからお尻トレーニングをやりました。
大臀筋を単独で。
写真は1枚ですが、立体的に3ヶ所に分けてお尻を使いました。
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