こんにちは。
産前のウエストを取り戻す！オンラインパーソナルトレーニング
の松永健吾です。
■「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニング
の第2期生であるKさんの結果報告とご感想を頂いたので、ご紹介します！
Kさんは
・エステに通って3kg痩せたけどすぐ戻った
・漢方ダイエットも痩せたけど、1日1食、朝晩はまずいドリンク、下剤みたいな漢方を飲んでいた。しかも引き締まるわけでもなく、戻った
という経験から、「正しく食事管理ができるようになりたい！」と、そして見ての通り、
「履けなくなったパンツを履きこなしたい！」
と申し込みされました。
Kさんの食生活はこんな感じ。
小さくてわかりづらいですが、毎日ビールがあります。
ビール大好き！
です。
通常のプログラムでは、ダイエット中のアルコールは大体NGです。
でもこのプログラムでは、止めません。
背景を聞いて見たところ、
「仕事のストレスで、飲まなきゃやってられない」
「飲まないと大量に食べてしまう」
とのことでした。
このプログラムでは、
「理由なく食事を禁止する」
ということはしません。
ただ太るからと禁止したら、大きなストレスになるからです。
ビールを飲みながらも、ビールのカロリーを計算に入れて、食事をコントロールできるように食事指導をしていきました。
※もちろん飲まない方が痩せますよ！笑
あとは、ストレスによる影響をなるべく受けないように、呼吸のトレーニングを念入りに行ったりもしました。
で、1ヶ月プログラムを続けた結果、、、、
産前のウエストを取り戻す！オンラインパーソナルトレーニング
の松永健吾です。
■「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニング
の第2期生であるKさんの結果報告とご感想を頂いたので、ご紹介します！
Kさんは
・エステに通って3kg痩せたけどすぐ戻った
・漢方ダイエットも痩せたけど、1日1食、朝晩はまずいドリンク、下剤みたいな漢方を飲んでいた。しかも引き締まるわけでもなく、戻った
という経験から、「正しく食事管理ができるようになりたい！」と、そして見ての通り、
「履けなくなったパンツを履きこなしたい！」
と申し込みされました。
Kさんの食生活はこんな感じ。
小さくてわかりづらいですが、毎日ビールがあります。
ビール大好き！
です。
通常のプログラムでは、ダイエット中のアルコールは大体NGです。
でもこのプログラムでは、止めません。
背景を聞いて見たところ、
「仕事のストレスで、飲まなきゃやってられない」
「飲まないと大量に食べてしまう」
とのことでした。
このプログラムでは、
「理由なく食事を禁止する」
ということはしません。
ただ太るからと禁止したら、大きなストレスになるからです。
ビールを飲みながらも、ビールのカロリーを計算に入れて、食事をコントロールできるように食事指導をしていきました。
※もちろん飲まない方が痩せますよ！笑
あとは、ストレスによる影響をなるべく受けないように、呼吸のトレーニングを念入りに行ったりもしました。
で、1ヶ月プログラムを続けた結果、、、、