こんにちは。
「制限」ではなく「管理」で痩せる！
オンラインパーソナルトレーニング
の松永健吾です。
さて、絶賛ダイエット中です！というみなさんは、
ダイエット期間に遊びに誘われたらどうしてますか？
断ってませんか？
あのですね。
コンテストに出るんじゃないんだから、楽しんでいいですよ！！
特に、期間を決めず、長期間（3ヶ月以上）ダイエットをしちゃっている方。
辛くないですか？
食事制限を何ヶ月もしていると、ストレスが溜まりまくって、メンタルがおかしくなってきます。
そして、
外食＝太る
炭水化物＝太る
飲み会＝太る
トレーニングサボる＝太る
と、超極端な考え方になってしまう場合が多いです。
コンテスト出場者や、モデル、フィットネス系で「カラダを作り、魅せる」ことが「仕事」になっている方は、
「我慢できなくて、、、、」
とか言ってても自業自得ですし、自分の仕事に響くだけ。
でも、これを読んでいる多くの方は「一般人」ですよね。
だとしたら、ダイエットする目的は、
「痩せてキレイになること」
だと思いますが、その根底には、
「痩せてキレイになったら、オシャレも楽しめるし、人生も楽しめる！」
という目的があるはずです。
「人生を楽しむためのダイエット」
なのに、
外食、飲み会、イベントなどの年に数回しかないようなモノから日常の息抜きまでを制限して、毎日をつまらないものにしている、、、、
本末転倒ですよね！？
ということで、今から「何でも禁止」は捨ててください！
現在オンラインパーソナルトレーニング受講中のTさんも、外食や遊びに行くこと＝太る という式が頭の中に出来上がっていましたが、それは取り除いてもらいました！
多分これは、自分の頭の中だけでは切り替えるのは難しかったと思います。
誰かにいいよと言われないと、なかなか切り替えられないものですよね。
ということで言います。
「今日から遊び解禁です！」
楽しむところは楽しむ！
動くところは動く！
食べ過ぎたら調整する！
とメリハリつけていきましょう。
もし、ここまで言っても「切り替えが難しいよ！」という方はオンラインパーソナルで、その思い込みを少しずつ取り除いていきましょう！
「制限」ではなく「管理」で痩せる！
オンラインパーソナルトレーニング
の松永健吾です。
さて、絶賛ダイエット中です！というみなさんは、
ダイエット期間に遊びに誘われたらどうしてますか？
断ってませんか？
あのですね。
コンテストに出るんじゃないんだから、楽しんでいいですよ！！
特に、期間を決めず、長期間（3ヶ月以上）ダイエットをしちゃっている方。
辛くないですか？
食事制限を何ヶ月もしていると、ストレスが溜まりまくって、メンタルがおかしくなってきます。
そして、
外食＝太る
炭水化物＝太る
飲み会＝太る
トレーニングサボる＝太る
と、超極端な考え方になってしまう場合が多いです。
コンテスト出場者や、モデル、フィットネス系で「カラダを作り、魅せる」ことが「仕事」になっている方は、
「我慢できなくて、、、、」
とか言ってても自業自得ですし、自分の仕事に響くだけ。
でも、これを読んでいる多くの方は「一般人」ですよね。
だとしたら、ダイエットする目的は、
「痩せてキレイになること」
だと思いますが、その根底には、
「痩せてキレイになったら、オシャレも楽しめるし、人生も楽しめる！」
という目的があるはずです。
「人生を楽しむためのダイエット」
なのに、
外食、飲み会、イベントなどの年に数回しかないようなモノから日常の息抜きまでを制限して、毎日をつまらないものにしている、、、、
本末転倒ですよね！？
ということで、今から「何でも禁止」は捨ててください！
現在オンラインパーソナルトレーニング受講中のTさんも、外食や遊びに行くこと＝太る という式が頭の中に出来上がっていましたが、それは取り除いてもらいました！
多分これは、自分の頭の中だけでは切り替えるのは難しかったと思います。
誰かにいいよと言われないと、なかなか切り替えられないものですよね。
ということで言います。
「今日から遊び解禁です！」
楽しむところは楽しむ！
動くところは動く！
食べ過ぎたら調整する！
とメリハリつけていきましょう。
もし、ここまで言っても「切り替えが難しいよ！」という方はオンラインパーソナルで、その思い込みを少しずつ取り除いていきましょう！