こんにちは。
「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンライン個別指導ダイエット
の松永健吾です！
オンラインパーソナルトレーニングには2つの個別指導があり、さらにそれぞれ1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月と選ぶことができます。
「どれを選んだらいいのかわからない！」
という方のために選び方をご紹介しますね！
まず、2つの個別指導
①オンラインパーソナルトレーニング「ライト」
②オンラインパーソナルトレーニング「ベーシック」
について。
これらの違いは、
・食事管理があるかないか
の違いです。
まとめると、
と、こんな感じです！
次に期間について。
1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月とあります。
これらを参考に、コースを決めてくださいね！
料金に関しては、こちらから各ページに飛んでご確認ください！
オンラインパーソナルトレーニング「ライト」
オンラインパーソナルトレーニング「ベーシック」
皆様とご一緒できることを楽しみにしております！
「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンライン個別指導ダイエット
の松永健吾です！
オンラインパーソナルトレーニングには2つの個別指導があり、さらにそれぞれ1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月と選ぶことができます。
「どれを選んだらいいのかわからない！」
という方のために選び方をご紹介しますね！
まず、2つの個別指導
①オンラインパーソナルトレーニング「ライト」
②オンラインパーソナルトレーニング「ベーシック」
について。
これらの違いは、
・食事管理があるかないか
の違いです。
①オンラインパーソナルトレーニング「ライト」
・動画によるトレーニングチェック、修正
・LINEでの質疑応答、フォーム修正
・トレーニングメニュー作成
などを期間内で無制限にできるコースです。
食事を細かく管理することはなく、ポイントを教えたり、アドバイス程度なので、
自宅トレーニングをメインで習得したい方にオススメですね！
②オンライン個別指導「ベーシック」
①のトレーニングサポートに加えて、
・食事管理方法の習得
・食事への考え方の習得
・食事記録へのアドバイス
も行うベーシックなコースです。
実際の日々の食事を記録していくことで、
・太る食事量
・体重をキープする食事量
・痩せる食事量
を把握していきます。
・動画によるトレーニングチェック、修正
・LINEでの質疑応答、フォーム修正
・トレーニングメニュー作成
などを期間内で無制限にできるコースです。
食事を細かく管理することはなく、ポイントを教えたり、アドバイス程度なので、
自宅トレーニングをメインで習得したい方にオススメですね！
②オンライン個別指導「ベーシック」
①のトレーニングサポートに加えて、
・食事管理方法の習得
・食事への考え方の習得
・食事記録へのアドバイス
も行うベーシックなコースです。
実際の日々の食事を記録していくことで、
・太る食事量
・体重をキープする食事量
・痩せる食事量
を把握していきます。
まとめると、
「トレーニングメインで、食事管理はアドバイス程度で、あとは自分でできる方」
→→オンラインパーソナルトレーニング「ライト」
「食事管理方法をしっかり自分でやりながら覚えたい！もちろんトレーニングも！という方」
→→オンラインパーソナルトレーニング「ベーシック」
→→オンラインパーソナルトレーニング「ライト」
「食事管理方法をしっかり自分でやりながら覚えたい！もちろんトレーニングも！という方」
→→オンラインパーソナルトレーニング「ベーシック」
と、こんな感じです！
次に期間について。
1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月とあります。
■1ヶ月
「食事が掴めてきたかな？」
「痩せ始めてきたかな？」
くらいの段階で期間が終わってしまいます。
体重を大きく減らすことはあまり期待できません。
が、トレーニングによりウエストやヒップなど、全身のサイズ変化を期待するには十分な期間です。
■3ヶ月
一番ちょうどいい長さです。
最初の1〜1.5ヶ月は食事の傾向を掴んだり、考え方を習得する時期。
後半はちょっと頑張って体重を落とす時期。
と期間内で時期を分けて、ストレスなく痩せる方法を覚えていきます。
体重や体脂肪、サイズの変化はわかりやすいですね！
■6ヶ月
半年です。
これだけ期間があれば、食事、トレーニングなどダイエットに関わる知識がだいぶモノになりますね！
・ストレスなく痩せるための食事量
・太りも痩せもしない食事量
・痩せるためのちょっと頑張る食事量
自分の変化を見ながら全部習得することができますね！
途中のモチベーション低下には注意ですが、それでもコツコツ続ければ結果はついてきます。
「食事が掴めてきたかな？」
「痩せ始めてきたかな？」
くらいの段階で期間が終わってしまいます。
体重を大きく減らすことはあまり期待できません。
が、トレーニングによりウエストやヒップなど、全身のサイズ変化を期待するには十分な期間です。
■3ヶ月
一番ちょうどいい長さです。
最初の1〜1.5ヶ月は食事の傾向を掴んだり、考え方を習得する時期。
後半はちょっと頑張って体重を落とす時期。
と期間内で時期を分けて、ストレスなく痩せる方法を覚えていきます。
体重や体脂肪、サイズの変化はわかりやすいですね！
■6ヶ月
半年です。
これだけ期間があれば、食事、トレーニングなどダイエットに関わる知識がだいぶモノになりますね！
・ストレスなく痩せるための食事量
・太りも痩せもしない食事量
・痩せるためのちょっと頑張る食事量
自分の変化を見ながら全部習得することができますね！
途中のモチベーション低下には注意ですが、それでもコツコツ続ければ結果はついてきます。
これらを参考に、コースを決めてくださいね！
料金に関しては、こちらから各ページに飛んでご確認ください！
オンラインパーソナルトレーニング「ライト」
オンラインパーソナルトレーニング「ベーシック」
皆様とご一緒できることを楽しみにしております！