じゃあどうすれば「助けて」を言えて
『助けてもらえる自分』になれるの？
って思った人いるかなー？と思い
私がやったことを書いてみる
１．100％自分の味方をしてちゃんと怒る
２．境界線を引きなおす
３．昔のことを振り返る
４．やっと感謝が湧く
５．自分の悪いところを反省する気になる
ちなみに
喧嘩して「ごめんね」を言えるようになるまでも
このプロセスです
1.で自分の中がどんどん黒く濁っていって
怒りが増幅されていく感覚があるならやらない方がいいけど
しんどいけども出した分だけマシになっていく感じがあるならやればいいかなと思います
できる人できない人合わない人がいると思うので
参考までに〜
ちなみに
・「助けて」を言えること
・助けてもらえる自分になること
は別です
どちらかだけではなんか拗れるので
どっちも満たさないと結構きついよ