パチプロ時代に
「当たり前にやっていた習慣」
があります。
そして、今思い返すと、
その習慣のおかげで僕はパチプロとして勝てていたのかもしれないです。
その習慣とは、
「データをノートに書く」
という習慣でした。
毎日毎日、
どの店で、どの機種を、何回転打ったか？
（当然、収支も書いていました）
を、ノートに書いていて、
後から、ノートを見て振り返った時に、
「そら、この時負けるわ」
「そら、勝つよね」
というのが数字だと客観的に見れるのでとても役に立ちました。
そして、去年に減量した時も、
毎食の食事のカロリー、糖質、脂質、タンパク質を、アプリでメモっていて、
その数字をみると、
「そら、太るわ。。」
「この食事続けてたら痩せるわ」
ってのが完全に理解することができたので、当たり前に減量に成功しました。
そして、最近驚いたことなのですが、
メインで行っているジムでよく会う人がいて、
その人はちょっとポチャっとしている体型の男性でした。
その人は筋トレをするたびに小さいノートに内容をメモっていて、
それをずっと続けていました。
最初に見た時から4ヶ月くらいたちますが、
今はかなり締まった体型になっていて、筋トレの強度も上がっていて、
やっぱり「データをメモる」ってすごく大事なんだな〜と実感しました。
僕は人生で自分の感覚を最優先した方がいいと思っているタイプですが、
数字で残すことでかなり客観的に見れたりもします。
自分的に「なんで太るんだろう？我慢しているのに、、、」って感覚だとしても、
数字でみてみると「これは、太るよね。。」ってことが明確にわかったりします（笑）
もちろん、データだけになってしまうとそれはそれで問題だと思いますが、
感覚でうまくいかない部分がある場合は、
データをメモるってことをしてみてもいいのかもしれません。
そして、これは楽しめないと苦行でしかなく続かないと思うので、
楽しめる工夫が必要かもですね。
僕は食事管理などは、
お！今日はあと２００カロリーとっても大丈夫だ！
よし！アイス食べよう！とか、
そんなゲームみたいな感覚でメモっていました（笑）
「感覚とデータ」
どちらかに偏りすぎると不安定になってしまうので、
どちらも活用できると安定した結果を出し続けやすいのだと思いますよ。
椎原 崇
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