こんにちは。JESの古川です

4月も後半になってきましたね
新生活や環境の変化があった方は、そろそろ少し疲れが出てくる頃かもしれません。

最近、「なんとなくだるい」「朝がスッキリしない」と感じることはありませんか

実はこの時期、気温の変化や生活リズムの乱れで、体に負担がかかりやすいと言われています

私自身も、ここ最近ちょっと重だるさを感じる日がありました
そんなときに意識しているのが、毎日のちょっとした習慣です

たとえば、
・朝起きたらコップ1杯のミネラル水を飲む！

滞っている血が流れる感じで気持ちがいい

・できるだけ食事を抜かない

朝食は、回復食に当たるので液体にしてます♪

無農薬のニンジンジュース1杯＆オーツミルク＆バナナもジューサーで！

・無理なく続けられることを選ぶ

これが一番大事！習慣化できること！

このくらいシンプルなことでも、意外と違いを感じます

その中でも、取り入れているのが、飲み物・食事に「希望の命水」を少し加えること
特別なことはせず、いつもの水や食事に入れるだけなので、手間がかからず続けやすいのがグッド

忙しいと、どうしても自分のことは後回しになりがちですが、
こういう時期こそ、無理のない範囲で整えていきたいですね

あと大事なのが、ストレス発散

先週は、山中湖で友人とキャンプで焚火でシッポリ

人間は自然とともに生きるのがやっぱりベストですよね！
皆さんのストレス発散法は何ですか是非教えてくださいー

石割山を登っていたら、鹿が

神様の様でした

※山に同化してますが発見してみて下さい

皆さまも、季節の変わり目、体調に気をつけてお過ごしくださいね

ではまた

500ミリの希望の命水をお試しいただいた方は、

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4月の怠さ対策‼