こんにちは。JESの古川です
4月も後半になってきましたね
新生活や環境の変化があった方は、そろそろ少し疲れが出てくる頃かもしれません。
最近、「なんとなくだるい」「朝がスッキリしない」と感じることはありませんか
実はこの時期、気温の変化や生活リズムの乱れで、体に負担がかかりやすいと言われています
私自身も、ここ最近ちょっと重だるさを感じる日がありました
そんなときに意識しているのが、毎日のちょっとした習慣です
たとえば、
・朝起きたらコップ1杯のミネラル水を飲む！
滞っている血が流れる感じで気持ちがいい
・できるだけ食事を抜かない
朝食は、回復食に当たるので液体にしてます♪
無農薬のニンジンジュース1杯＆オーツミルク＆バナナもジューサーで！
・無理なく続けられることを選ぶ
これが一番大事！習慣化できること！
このくらいシンプルなことでも、意外と違いを感じます
その中でも、取り入れているのが、飲み物・食事に「希望の命水」を少し加えること
特別なことはせず、いつもの水や食事に入れるだけなので、手間がかからず続けやすいのがグッド
忙しいと、どうしても自分のことは後回しになりがちですが、
こういう時期こそ、無理のない範囲で整えていきたいですね
あと大事なのが、ストレス発散
先週は、山中湖で友人とキャンプで焚火でシッポリ
人間は自然とともに生きるのがやっぱりベストですよね！
皆さんのストレス発散法は何ですか
是非教えてくださいー
石割山を登っていたら、鹿が
神様の様でした
※山に同化してますが
発見してみて下さい
皆さまも、季節の変わり目、体調に気をつけてお過ごしくださいね
ではまた
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