皆さん、こんにちは
JESの古川です
お正月もあっという間に過ぎ、気づけばもう1月も中旬にさしかかろうとしていますね
皆さん、年末年始はゆっくり過ごせましたか？🎍
私はといえば…
ついつい食べすぎてしまい、特にお雑煮をおかわりしすぎた結果、
「ちょっと胃が重いかも…」というスタートになりました（笑）
そんな私と同じように、“お正月食べすぎた組”の方に向けて、
今日は胃もたれ＆正月太りをリセットする簡単な5つの方法をご紹介します
① 朝は、白湯＋「希望の命水」でスッキリスタート
朝イチに温かい白湯に「命水」を入れてコップ一杯飲む
体の巡りを整えるのにおすすめです。
ミネラルバランスをサポートしながら、体が自然と目覚めてくれます
② 食べすぎた翌日は“ゆるプチ断食”
お腹が空くまでは無理に食べない！
これだけで胃腸がリセットされます
半日でも胃を休ませると、翌日のスッキリ感が全然違います
お水＋命水はこまめに飲んでます
③ 野菜スープやおかゆでリセットごはん
こってり料理の翌日は、野菜スープやおかゆ、具だくさん味噌汁が
消化が良く、体も温まります
「食べない」より「やさしく整える」がポイントです
お料理には「ぱぱっとミネラル」を入れているので更に消化にグッド
④ 軽く動く！15分の散歩で代謝アップ🚶♀️
激しい運動は不要。
15〜20分のウォーキングだけでも、血流や代謝が上がって
“食べすぎ疲れ”を解消してくれます
通勤途中やお昼休みに少し歩くだけでもOKです。
始める前と後に「命水」を入れてます
⑤ お風呂でしっかり温まる♨️
鉱泉浴を入れた湯船にゆっくり浸かってリラックス
副交感神経が整い、胃腸の働きも自然と良くなります
他のどの入浴剤より体が温まります
お正月の食べすぎは“楽しんだ証拠”
大事なのは、がんばりすぎずにリズムを戻すことです
私も今日から「希望の命水」と一緒に、
体の中からゆるっとリセットしていこうと思います
皆さまも、無理せず・楽しく・健やかに、
2026年をスタートしましょうね
