こんにちは！
5月1日より、ゴールデンウイークの毎日ブログが続いていて、
3番手のサポートセンターの中村です
皆さん、ゴールデンウイークいかがお過ごしでしょうか
4月から11連休の方もいれば、カレンダー通りで今日から4連休の方もいれば、
ゴールデンウイーク関係ない方もいると思いますが、楽しんでますか
私は、例年通りですが、実家に帰ってのんびり過ごす予定です
では、今回のブログの内容はゴールデンウイーク期間中なので、
ゆったり「お水」について考えたいと思います
皆さんんは、しっかり水分補給できてますか？と聞くと出来てますと答える方が多いです。
しかし、皆さんは、しっかりお水を飲めていますか？と聞くと悩む方が意外と多い気がします。
現代は、お水以外に沢山の飲み物が溢れかえっています
毎週のように、大手ドリンクメーカーさんから新作の飲み物が出ていると思います。
そして現代では大人でも、味が付いていない飲み物はあまり飲まないという方も多いのです。
味が付いている飲み物と言っても、ジュース系とかだけではなく、
緑茶、紅茶、コーヒー、ハーブティー、酵素ジュースなども含まれていて、
お茶系はよく飲むけど、お水を飲まない方が多いのです。
知っている方も多いと思いますが、カフェインが入っている飲み物は特に気にしていただきたい！
例えばコーヒーを100ｍｌ飲んだ場合、利尿作用で130ｍｌ水分が排出されると言われています。
水分を摂っているはずなのに、水分不足になっているってちょっと怖いですね
その流れで、また水分補給をしてを繰り返していると、水分の処理をする腎臓も疲れてしまいます...
ですので、水分補給は「お水」を飲んでもらいたいです。
私自身も、コーヒーや紅茶が好きなので、一日1杯などルールを決めて楽しむのもいいですね
他のハーブティーや酵素ジュースも飲む時には、お野菜を食べているイメージの方が、
区別しやすていいと思います
人間はどうしても年齢と共に、水分量が少なくなってくるので、
年と共に意識してお水補給は重要になってきます。
お水が飲めているという方だと、逆に飲み過ぎている方もいるので、飲み過ぎもご注意下さい
飲み過ぎの目安としては、小のお手洗いの回数が1日8回以上、またはむくみが中々解消されない、
これらに心当たりがある方は、もしかしたらお水の飲み過ぎかもしれないので、調節していただきたいです
人それぞれ水分の必要量は違いますので、ご自身にあったお水の量を探してみて下さい
希望の命水を飲む時にもお水や白湯で割っていただくことで、
お水の補給が出来るのでオススメです
今から暑くなって、汗をかくタイミングが増えてきますので、お水補給しっかりしていきましょう
それでは、よりゴールデンウイークをお過ごしください
ごきげんよ～
