【プレゼント企画】７月の水の日★

こんにちは

サポートセンターの中村です

７月の水の日がやってきました

だんだん気温も上がり、ジメジメ湿度も上がり、梅雨らしくなったきました

日向を歩く時間は一日15分程度だと思うのですが、今時期から徐々に日焼けしちゃいます

今の時代は男性でも、日焼け止めや日傘など、日焼け対策をしている方も多いので、

中村も今年からは、日焼け対策頑張っていきたいと思っています

そこで今回のプレゼントは、今からの時期にピッタリなこちら

「ミネランスUVクリーム」です

こちらを10名様にプレゼントします

そして今回こちらの「ミネランスUVクリーム」を紹介してくれるのは、

総務部の瀬尾さんです

それでは瀬尾さんお願いします

こんにちは。

中村さんから引き継ぎました、

総務部の瀬尾です。

皆様お変わりありませんか。

暑くてへろへろになってませんか。私はなってます。

このごろほんとに日々暑くなり、紫外線が見えなくても、

日の光でダメージを受けている気分になりますよね。

そう、みなさん、

日焼けによる老化（シミ・しわ・たるみ）＝光老化の原因になる紫外線、

対策は万全でしょうか？

年齢に関係なく肌にダメージを与えるため、
年齢や男女問わず、室内でも年中の紫外線対策がおすすめです。

（冬場の暖かい窓際大好きですが、対策必要なんですね・・・）

でも…昔は気にしなかったし、対策しすぎると、
皮膚でビタミンDを生成する働きを妨げないかな？

と思ってしまった私。

ちょっと調べてみました。

ビタミンDは「骨のビタミン」。
小腸でカルシウムやリンの吸収を促す働きがあり、骨の健康に欠かせない栄養素。
主なものにビタミンD2とD3があって、
D2はキノコ類に、D3は魚類に含まれていて、体内でも合成されます。

で、ビタミンD合成に必要なのは紫外線B波（UV-B)だそう。ふむ。
UV-Bは、皮膚がんを引き起こすUV-Aより強力な紫外線ですが、
骨を作るために必要なビタミンDも作るのです。ふむふむ。

（もともと、日本人はビタミンDを含む魚やキノコをたくさん食べる食生活です。
天候的にも日照に恵まれている日本の位置なので、ビタミンDは足りていたのに、
近年では、日本でも若い女性を中心にビタミンD不足の人が増えているそうです…）

で、結局「日焼けをせずビタミンDを作る」には、
1日どのくらいの日光に当たればいいのかな？？？

個人差はありますが、
太陽光を浴びる時間は朝に15分から30分程度が適切なんですって。

なるほどなるほど！じゃあ、

太陽光は適度に浴びて、

あとは対策して無駄な日焼けをせず
食物からもビタミンDをとればいいよね！って分かりました！

プラス、希望の命水を毎日摂るのがベストですね♪

ただ、必要な日光浴の時間は、当然のことながら地域や季節で異なるので、
たとえば、長そでシャツ・長ズボンを着て手と顔を出している場合、
関東地域の5月から8月の夏の時期なら、浴びるのは10分以上30分以下。
12月から2月の冬なら、40分以上2時間以下がおすすめらしい。です。
※国立環境研究所のページより

しかし、UV-Bは、ガラスで遮られてしまうので、
ガラス窓の中だと光を浴びていてもビタミンDは合成されません。