こんにちは
サポートセンターの中村です！！
ゴールデンウィークにもブログを書かせていただきましたので、最近書いた気がしますが、
気が付けばもう6月に入ってますね。もう一ヶ月も経ってしまった。早い。。早すぎる。。。
6月に入ると特に意識するようになってくるのが、梅雨（雨季）です
イメージでは、苦手な人が多い時期かと思っています。
苦手な理由は、雨が多いから外に出るのが面倒。湿度が高くジメジメしているので体がベタべたする。
湿度のせいなのか体が怠い。暑さも相まって食欲が無くなる等いろいろ調べると出てきますね。
少しでも、梅雨を快適に過ごせるように意識してもらいたい事をいくつか紹介します。
1：体から不要な水分を出す
湿度が高い時期は、呼吸や皮膚から湿気を吸収し、いつも以上に体に水分が入りやすくなります。
この時期に、夏向きの水分補給や食事を摂っていると体の水分量が過剰になる恐れが。
※この時期でも熱中症や脱水症状は起こり得ますので、適度な水分補給は必須です※
体の水分量が過剰ということは、例えると水膨れみたいな感じです。水膨れすると体は重くなり怠くなります。更に消化能力が弱りやすくなるので、体が食べ物の消化をさぼりたくなり食欲が落ちるのです。
なので、適度な水分補給をしつつ運動やお風呂で汗をかいたり、体の代謝を上げて余分な水分を排出出来るようにしましょう。
2：冷えに注意
当たり前ですが、気温が上がっていくと体を冷やす陰性のものを欲するようになります。
冷たい飲み物・さっぱりした食事・水分量の多い果物などなど美味しい食べ物も多いですね。
しかし、部屋の中ではクーラーを使うのが当たり前になっている現代では、陰性のものを摂る量には、注意が必要です。昔のように畑仕事などの体を沢山動かす仕事をしていた時と比べて、室内で仕事をされる人は、冷えやすくなるのでお気を付けください。
体が冷えてくると代謝が落ち1番目に紹介した体の余分な水分が排出しずらくなり、怠さや、消化能力の弱りに繋がってしまいます。
ですので、気温が高くなってきても1日に一回は陽性の食品やほうじ茶などを飲んで、習慣的に冷え対策を行いましょう。
3：雨の日は早く走る
陰陽の内容からは少し離れますが、梅雨にありがちな突然の雨。
傘が無く濡れた経験がある人も多いのではないでしょうか？
そんな時には、諦めて歩く（早歩き）ではなく早く走ることで濡れ方が2倍も違うというデーターがあるそうです。ですので、急な雨に降られた時は可能な限り早く走り、傘を買いに行くのがベストということですね。
※雨の日は、滑りやすく視界が悪いのでくれぐれも走る際はご注意ください※
実はこの内容数年前のブログに書いてました(笑)
4：ミネラル補給
夏は汗と共にミネラルを失いやすくなりますので、お水と一緒にしっかりミネラル補給をしていきましょう。ミネラルも体の代謝機能を上げるためにはとても有効な栄養素です
今回は梅雨を少しでも快適に過ごしてもらえる対策をご紹介しました
他にもいろいろな対策や過ごし方がありますので、自分にあったものを見つけて一日でも早く試してみてください。せっかくの梅雨なので、お互い楽しんで過ごしましょうね
ご存知の方が殆どだとは思いますが、6/8までめいすいクラブの方限定でWEB注文10％OFFやってますので、ご注文はお早めに
それでは良い週末を、ごきげんよ～
