こんにちは、ジェイイーエスの土方です！やっと暖かくなってきたと思ったら
また寒さがぶり返してきましたね
暖かくなったら衣替えをしたり、お散歩をしたりなど色々な事をしたくなりますが、
衣替えをするにはまだ当分先になりそうです・・・
ところで、皆様はご飯を「1日に何食」食べますか
やはり朝・昼・夕の「1日3食」という方が一番多いのではないでしょうか
ちなみに私は昼食と夕食の「1日2食」生活をしています
（※自信満々に言っていますが、ただ単に朝食を食べる余裕がないだけです・・・
笑）
最近テレビでも1日5食の方が痩せやすいなど食事の回数について色々な情報が出ていますが、
情報が多すぎてどれが本当なのか分からないですよね
実際、健康に良いとされている食事の回数はいったい一日に何回すればいいのでしょうか？
実はこれ、本当にいろいろな見解があって正解というものは無いみたいです
しかし、食事の回数について説明している記事に共通している事項があります
それは・・・栄養は「量」より「質」だという事
つまり、仮に1食しか食べられないとしてもミネラルなど全ての栄養素を含んだ「完全栄養食」を摂るという事がポイントになるということです
ご家庭の生活リズムがあるので、テレビで1日5食が良いと言われてもなかなか実践するのは難しいですよね
なのでこれから1食ずつしっかりと栄養バランスが整った食事を意識する事が大切だと思います
ちなみに栄養バランスを整えるのに欠かせないのが、
「希望の命水」やお料理用の「ぱぱっとミネラル」ですよね
現代のお野菜は昔に比べて栄養素がごくわずかしか含まれていないので、
ミネラルをサッと入れる事で栄養バランスの取れたお食事に早変わり
特に「ぱぱっとミネラル」は本当にお手軽で、
最近は食卓のテーブルに置いておいて、毎日すぐに振りかけられるようにしています
良かったら皆様も普段の食生活にしっかりとミネラルを取り入れるよう意識してみて下さいませ
