45分ほど 体を動かし 20分ほどウェーブストレッチリングでストレッチ
最後に深呼吸をしましょう の その時‼︎
正座が出来なかった方が何と(*^o^*)
正座をするのは6ヶ月ぶりらしく
やってみようと思ったらするっとできました
って＼(^o^)／
嬉しかった～
身体が軽くなる すっきりする 体調がいい など嬉しい声はたくさんいただけますが、
肩や腰、膝がいたい 身体が冷えてつらい 足が上がらない…の声もたくさん
歳だからと諦めずに
少しずつでも改善していけるように
日々の暮らしが楽になりますように
もっとサポートがしたいなと思いました☆
ホトトギスの開花時期は8月～11月らしい
でも まだまだ 元気！
イキイキと咲いています（＾_＾）