今日は日の当たっている午前中に
ベランダの掃除をしました。
視界に入る所がキレイになると
嬉しいですね。
ハーブインストラクターのYukoです。
５０代に入り、なんとなく心身の変化を
感じはじめます。
そんな中のひとつ
朝起きてしばらくしないと、お腹がすかない。
ただの夜更かしのせいかも
なので、朝起きたら、まず
白湯を飲む
ビタミンCを摂取する
を習慣にしています。
寝ている間に脱水になっているそうだし
水溶性であるビタミンＣも摂取したい。
白湯作りに欠かせない、南部鉄器です。
鉄瓶で沸かしたお湯はまろやか。
白湯もお茶も、とても美味しくなります。
３年程使っていますが、これは本当に購入して
良かったものです。
存在感ある形も、つまみの部分の瓢箪も好き。
白湯をゆっくり味わって、残り少なくなったら
かぼす果汁を大匙１くらい入れて一気飲み。
続けやすいので、果汁を使っています。
すだちやかぼすなど柑橘果汁を
・果汁１００％
・添加物なし
の基準で選んでいます。
これを終えたら、
お洗濯、身支度をしていると
いい感じでお腹がすいてくるので朝食です。