皆さん、こんにちは！
マンハッタン鍼灸☆NY州Acupuncturistの愛子です
今日は、春のデトックスに関する過去記事
花粉のアレルギー症状もマックスとなり
(私は花粉症ではありません）
春がやって来た～～ところで、
再アップさせて頂きます～
ところで、皆さん春のカラーセラピーは
すすんでいますか？
肝臓のアンテナは『目』なので、
『視覚』の刺激によっても働きが変わります
是非、緑に限らず、
いつもと違う色をお楽しみ下さい。
気温が上がり、気分も陽気になってきたら、
始めたいのがスプリング・クレンジング！
以前は、残留農薬や
重金属のデトックスが中心でしたが、
現在はセシウムをはじめ、
ストロンチウムなどの
放射性物質による内部被曝
そしてPM 2.5の呼吸器系への影響等
様々な環境汚染に
私たちのカラダは適応せざる終えない状況ですね
一年のうち、春が一番デトックスに適した時期です！
環境の変化に合わせて、今まで試した事がない方も、
今年から意識的にトライしてみましょう～
冬は腎臓の充電期間に当たるため、
体全体のデトックスには向きません
春は、木のエレメントである肝臓と胆嚢が、草木の芽が
土の中からひょこっと顔を出すように、腎臓の中に蓄積
されている毒素排出をサポートしてくれます
腎臓の中に隠れているのは水溶性の毒素
（排出しやすい）
肝臓に蓄積されるのは脂溶性の毒素
（排出されにくい）
腎臓も肝臓も中医学では生殖器に関わりがあります
そこで、浮上するのが重金属
体内の重金属は免疫系の働きを巧みにカモフラージュするので、
積極的に除去しなければ、自分の一部になってしまいます
家の壁紙が古いのか、新しいのか、
よく分からない、、、という状況にしてしまうのが、
重金属なんですね～～
春は腎臓や生殖器に溜まっている重金属を除去する食べ物を
積極的に取り入れましょう～
重金属だけでなく、
プラスチック製品から発生するエストロゲンに
似たゼノバイオティクスも除去する絶好のチャンス
エストロゲンが過剰かどうかは、
生理前に胸が張るかどうかをチェック！
そして、プラスティック製品は極力さけるようにしましょう
キーアイテムは淡水藻ーFlesh Water Algal
（たんすいそう）！
WholeFoodsには確かEDEN社から、Agar Agarが出ています
アメリカ人がいうと、「アガアガ」に聞こえますが
寒天と書かれていました
日本では寒天類は手に入れやすいですね
紫菜（Zi Cai)もチャイナタウンや
コリアンタウンで購入できます
サプリメントでは、これら寒性の淡水藻
スピルリーナ(Spirulina) 寒
クロレラ（Chlorella) 寒寒
ブルーグリーンアルジーBlue Green Algal 寒寒寒
サプリメントのフォームで摂取する場合は、
１週間に１－２回
寒気がして来たら、一時中断しましょう！
サプリメントショップや健康食品の販売店で購入できます！
朝のスムージーに混ぜると、
飲みやすいですよ☆
Carob Mint Spirulina 1 lb. powder
それぞれの淡水藻に関する特徴はこちらへ！
薬膳を作る時間のない方、
お粥が苦手な方はサプリをどうぞ
女性で冷え性の方は、お粥と一緒に食べるのがおすすめ
淡水藻は体を冷やしてしまうので
薬膳：自分の体質にあった穀類を選び、淡水藻、野菜、魚介類、
を組み合わせて、晩ご飯に食べるお粥を作ります
腎臓に蓄えられている精（せい）に働きかけるため、
夜に食べるのが効果的です
中医学では、腎に蓄えられている精（せい）が、
遺伝子を象徴しています
遺伝子に影響するものはすべて、奇恒の府に作用し、
良くも悪くも、遺伝子の複製、進化に影響を与えます。
奇恒の府：脳ー背骨、骨、髄、生殖器、血管、胆嚢
奇恒の府は、五臓六腑とは違い、
常に環境に合わせて進化し続けているもの
五行と穀類の分類表（詳細はこちらのリンクをクリック）：
木（肝・胆）春→Wheat, Rye, Spelt
火（心・小腸）夏→Job's Tears, Quinoa
土（脾・胃）晩夏・土用→Rice, Corn, Amaranth
金（肺・大腸）秋→Millet
水（腎・膀胱）冬→Barley, Buckwheat, Wild Rice
どの臓器が弱っているかを基準に選んでください
穀類は組み合わせてもOK！
日本人が好きなお米はShort-Grain（短米）ですが、
食後お腹が張る、
ガスが出やすい、下痢になりやすい、
消化不良の問題がある人は、
Long-Grain（長米）のお粥のほうが
消化しやく、カラダに溜まっている古い水を
排泄できます
穀類と相乗効果のあるお野菜
木（肝・胆）：チャイニーズ・ブロッコリ（カイラン菜）
火（心・小腸)：ほうれん草
土（脾・胃）：ヤム（オレンジ色）、カラバッシュ、
ズッキーニ、
金（肺・大腸）：ゆりね(Lily Bulb)
水（腎・膀胱): 木耳（Tree Ears-Black)
魚介類は産地に気を使いながら選びましょう！
穀類と相乗効果のある魚介類
Manila Clams(マニラクラム）
この貝は何？と思う方のために、リンクをお借りしました
肺・腎に働きかけるので、肺を潤わし乾燥を防ぎ、
呼吸を楽にします
痰を除去
利尿作用を促進
関節や顔のむくみを改善
Cockle Clams(ザルガイーアサリとハマグリの中間）
高血圧、ひどい頭痛、めまい、ふるえに良い
首や鼠蹊部（そけいぶ）の腫瘍、しこりを溶解
（卵巣嚢腫、子宮筋腫、前立腺肥大、子宮内膜症）
血液をアルカリ性にする働き
マグネシウム、亜鉛を含む
利尿作用
腎性高血圧症
この２種類の貝は、ほとんど冷凍で売られていると思います
CatFish（ナマズ科に属する硬骨魚類、淡水魚）
Affinity: 肺と脾（膵臓）
糖尿病
二日酔いに良い
利尿作用
皮膚のかゆみを改善
脾の気を上げる（消化を助ける、内蔵を持ち上げる）
湿を排出
EEL（うなぎ―淡水魚）
Affinity: 肝
仏教では、Fish of Kindnessと呼ばれるそうです（笑）
菩薩、慈悲、博愛の象徴 ウナギってすごいんだなー
ゴミの一掃処理「Take Away All My Junks」
精神・情緒の安定
五積の排出
関節の腫れ
顔のむくみ
骨を滋養、サポート
姿勢を強化
体を温める
風証の改善、湿を除去
脾を補い、造血作用促進
Grouper (ハタと呼ばれる魚）深海魚
Affinity：肺、脾、腎
気を下げます
気道感染
咳、息苦しさを改善
肺の気を補う
利尿作用
肺に水が溜まるー＞心不全
活血作用、血流促進
ベジタリアンの方は、淡水藻と野菜だけでお粥を作ってください
魚介類も、自分の症状と照らし合わせてみて、
必要だなと思うものは取り入れてみましょう
ここで紹介した野菜と魚介類は穀類との相乗効果が高いもの
サプリの淡水藻は粉末状のものをお粥に混ぜてくださいね
（私も試しましたが、、、、お粥が緑に！！、
是非、冷え性を克服して、スムージーで頂きましょう）
さて、調味料のアドバイスは一切なかったので、
なるだけ素材の味を活かして？という事なのでしょうが、
皆さん、美味しいお粥を作ってくださーい
奇経八脈の帯脈治療、ヨモギ蒸しを同時に行うと、
なおパワフルですよ～
ヨモギ蒸しもホームサロンで受けられる時代に
なったんですね～～
大阪では、YOSA PARK 香
鹿児島では、YOSA PARK CHARMAN
マンハッタン鍼灸☆NY州Acupuncturistの愛子です
今日は、春のデトックスに関する過去記事
花粉のアレルギー症状もマックスとなり
(私は花粉症ではありません）
春がやって来た～～ところで、
再アップさせて頂きます～
ところで、皆さん春のカラーセラピーは
すすんでいますか？
肝臓のアンテナは『目』なので、
『視覚』の刺激によっても働きが変わります
是非、緑に限らず、
いつもと違う色をお楽しみ下さい。
気温が上がり、気分も陽気になってきたら、
始めたいのがスプリング・クレンジング！
以前は、残留農薬や
重金属のデトックスが中心でしたが、
現在はセシウムをはじめ、
ストロンチウムなどの
放射性物質による内部被曝
そしてPM 2.5の呼吸器系への影響等
様々な環境汚染に
私たちのカラダは適応せざる終えない状況ですね
一年のうち、春が一番デトックスに適した時期です！
環境の変化に合わせて、今まで試した事がない方も、
今年から意識的にトライしてみましょう～
冬は腎臓の充電期間に当たるため、
体全体のデトックスには向きません
春は、木のエレメントである肝臓と胆嚢が、草木の芽が
土の中からひょこっと顔を出すように、腎臓の中に蓄積されている毒素排出をサポートしてくれます
腎臓の中に隠れているのは水溶性の毒素
（排出しやすい）
肝臓に蓄積されるのは脂溶性の毒素
（排出されにくい）
腎臓も肝臓も中医学では生殖器に関わりがあります
そこで、浮上するのが重金属
体内の重金属は免疫系の働きを巧みにカモフラージュするので、
積極的に除去しなければ、自分の一部になってしまいます
家の壁紙が古いのか、新しいのか、
よく分からない、、、という状況にしてしまうのが、
重金属なんですね～～
春は腎臓や生殖器に溜まっている重金属を除去する食べ物を
積極的に取り入れましょう～
重金属だけでなく、
プラスチック製品から発生するエストロゲンに
似たゼノバイオティクスも除去する絶好のチャンス
エストロゲンが過剰かどうかは、
生理前に胸が張るかどうかをチェック！
そして、プラスティック製品は極力さけるようにしましょう
キーアイテムは淡水藻ーFlesh Water Algal（たんすいそう）！
WholeFoodsには確かEDEN社から、Agar Agarが出ています
アメリカ人がいうと、「アガアガ」に聞こえますが
寒天と書かれていました
日本では寒天類は手に入れやすいですね
紫菜（Zi Cai)もチャイナタウンや
コリアンタウンで購入できます
サプリメントでは、これら寒性の淡水藻
スピルリーナ(Spirulina) 寒クロレラ（Chlorella) 寒寒ブルーグリーンアルジーBlue Green Algal 寒寒寒サプリメントのフォームで摂取する場合は、
１週間に１－２回
寒気がして来たら、一時中断しましょう！
サプリメントショップや健康食品の販売店で購入できます！
朝のスムージーに混ぜると、
飲みやすいですよ☆
Carob Mint Spirulina 1 lb. powder
Cracked Cell Chlorella Powder - 8 oz |
それぞれの淡水藻に関する特徴はこちらへ！
薬膳を作る時間のない方、
お粥が苦手な方はサプリをどうぞ
女性で冷え性の方は、お粥と一緒に食べるのがおすすめ
淡水藻は体を冷やしてしまうので
薬膳：自分の体質にあった穀類を選び、淡水藻、野菜、魚介類、
を組み合わせて、晩ご飯に食べるお粥を作ります
腎臓に蓄えられている精（せい）に働きかけるため、
夜に食べるのが効果的です
中医学では、腎に蓄えられている精（せい）が、
遺伝子を象徴しています
遺伝子に影響するものはすべて、奇恒の府に作用し、
良くも悪くも、遺伝子の複製、進化に影響を与えます。
奇恒の府：脳ー背骨、骨、髄、生殖器、血管、胆嚢
奇恒の府は、五臓六腑とは違い、
常に環境に合わせて進化し続けているもの
五行と穀類の分類表（詳細はこちらのリンクをクリック）：
木（肝・胆）春→Wheat, Rye, Spelt
火（心・小腸）夏→Job's Tears, Quinoa
土（脾・胃）晩夏・土用→Rice, Corn, Amaranth
金（肺・大腸）秋→Millet
水（腎・膀胱）冬→Barley, Buckwheat, Wild Rice
どの臓器が弱っているかを基準に選んでください
穀類は組み合わせてもOK！
日本人が好きなお米はShort-Grain（短米）ですが、
食後お腹が張る、
ガスが出やすい、下痢になりやすい、
消化不良の問題がある人は、
Long-Grain（長米）のお粥のほうが
消化しやく、カラダに溜まっている古い水を
排泄できます
穀類と相乗効果のあるお野菜
木（肝・胆）：チャイニーズ・ブロッコリ（カイラン菜）
火（心・小腸)：ほうれん草
土（脾・胃）：ヤム（オレンジ色）、カラバッシュ、
ズッキーニ、
金（肺・大腸）：ゆりね(Lily Bulb)
水（腎・膀胱): 木耳（Tree Ears-Black)
魚介類は産地に気を使いながら選びましょう！
穀類と相乗効果のある魚介類
Manila Clams(マニラクラム）
この貝は何？と思う方のために、リンクをお借りしました
肺・腎に働きかけるので、肺を潤わし乾燥を防ぎ、呼吸を楽にします
痰を除去利尿作用を促進関節や顔のむくみを改善Cockle Clams(ザルガイーアサリとハマグリの中間）
高血圧、ひどい頭痛、めまい、ふるえに良い首や鼠蹊部（そけいぶ）の腫瘍、しこりを溶解（卵巣嚢腫、子宮筋腫、前立腺肥大、子宮内膜症）
血液をアルカリ性にする働きマグネシウム、亜鉛を含む利尿作用腎性高血圧症この２種類の貝は、ほとんど冷凍で売られていると思います
CatFish（ナマズ科に属する硬骨魚類、淡水魚）
Affinity: 肺と脾（膵臓）
糖尿病二日酔いに良い利尿作用皮膚のかゆみを改善脾の気を上げる（消化を助ける、内蔵を持ち上げる）湿を排出EEL（うなぎ―淡水魚）
Affinity: 肝
仏教では、Fish of Kindnessと呼ばれるそうです（笑）菩薩、慈悲、博愛の象徴 ウナギってすごいんだなー
ゴミの一掃処理「Take Away All My Junks」精神・情緒の安定五積の排出関節の腫れ顔のむくみ骨を滋養、サポート姿勢を強化体を温める風証の改善、湿を除去脾を補い、造血作用促進Grouper (ハタと呼ばれる魚）深海魚
Affinity：肺、脾、腎
気を下げます気道感染咳、息苦しさを改善肺の気を補う利尿作用肺に水が溜まるー＞心不全活血作用、血流促進ベジタリアンの方は、淡水藻と野菜だけでお粥を作ってください
魚介類も、自分の症状と照らし合わせてみて、
必要だなと思うものは取り入れてみましょう
ここで紹介した野菜と魚介類は穀類との相乗効果が高いもの
サプリの淡水藻は粉末状のものをお粥に混ぜてくださいね
（私も試しましたが、、、、お粥が緑に！！、
是非、冷え性を克服して、スムージーで頂きましょう）
さて、調味料のアドバイスは一切なかったので、
なるだけ素材の味を活かして？という事なのでしょうが、
皆さん、美味しいお粥を作ってくださーい
奇経八脈の帯脈治療、ヨモギ蒸しを同時に行うと、
なおパワフルですよ～
ヨモギ蒸しもホームサロンで受けられる時代に
なったんですね～～
大阪では、YOSA PARK 香
鹿児島では、YOSA PARK CHARMAN
２０１４年 東京ひばりが丘ワークショップスケジュール
ママと子供のNatural Medicine 講座
ママと子供のナチュラルメディスン 
４月２９日 火曜日
午後１３時から午後１５時
東京ひばりが丘北一丁目
（定員４名）
お子様の健康管理に自然療法を取り入れたいママにおすすめ
春のスプリングクレンジング 講座
よもぎ精油で子宮と乳腺トラブルを解消
３月２３日 日曜日
午前１１時から午後１３時
東京ひばりが丘北一丁目
（定員４名）
婦人科系と乳腺のトラブルに自然療法を
取り入れたい女性におすすめ
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