毎朝自分の体調を知るためにチェックしたい項目は：
１．目覚めの気分
２．肌の状態
３．舌の状態
項目１：目覚めの気分
毎朝すがすがしく目が覚め、一夜の睡眠で前日の疲れが取れているか
どうかをチェック。 個人のライフスタイルにかなり影響されますが、
理想的には午前５時－７時には目覚めて、排便を済まし、
午前７時－９時の間には朝食を食べ、一日を始めるのが身体の
自然なバイオリズムの流れとされています。
午前５時－午前７時は排泄を担う大腸のエネルギーが満ちる時間で、
午前７時－午前９時は消化機能を司る胃のエネルギーが満ちる時間帯です。
朝が苦手な人は、肺もしくは胃と脾の気が弱っていると考えられます。
肺の気が弱ると、呼吸が浅くなりがちで、風邪を引きやすくなります。
声が小さくなり、喋るのを嫌う人もいます。
胃と脾の気は肺を補足するように流れているので、暴飲・暴食、
ストレスなどで消化器系が弱ると肺にも影響します。
肺の気が長い期間弱っていると、鬱、便秘、生理不順、肌荒れ、
鼻炎の一因となりがちです。
項目２：肌の状態
起床後、鏡で自分の顔を見てください。
血流が良く、身体の津液が充満している時は寝起きでも、お肌は艶も張り
もあり、毛穴も引き締まっています。基礎化粧品等、外からのお手入れだけで
なく、身体全体の気・血液・津液の状態を整える事でお肌の状態もみるみる
改善していきます。 女性が気になるお肌の毛穴は、肺の気が弱ること
によって、毛穴が閉まらなくなってくるのが原因です。
浮腫みがある人は脾臓もしくは肺の気が弱っているので、体内の水分を効率
よく処理できていないか、血液・津液を体内に巡らせる事ができていません。
顔全体の浮腫みは肺の気、目の下の浮腫みは脾の気に関係していると
言われます。
また、肌のくすみ、乾燥が目立つ人は、肝臓の気の巡りが滞っているか、
血液・津液（体内の水分）が不足していると考えられます。
血液不足は髪の毛の量や艶などにも影響します。
項目３：舌の状態
起床後、鏡で顔をチェックした後、自分の舌も見てみましょう。
家族メンバー・友人の舌も見比べて見てください。
それぞれ、違いがあることに気づくと思います。
健康な舌のスタンダードを知るには、健康な赤ちゃん、
又は幼児の舌をチェックしてみてください。
うっすら赤ピンクでと程よい水分の綺麗な形をした舌を拝見できると思います。
舌の先端に赤味があるのは、身体がストレス状態に置かれている
というサインです。
これは稀なサインではなく、現代社会では多くの人に共通しています。
表面の色：
赤すぎる舌は体内に熱がこもっている状態です。
喉風邪、感冒性胃腸炎、高熱の出る風邪のときにも赤くなっています。
赤味が無く、青白っぽい舌は血液不足。
青紫・赤紫っぽい舌は、血液が滞っている状態。
青紫は体内の冷えによるもの、赤紫は熱による停滞です。
両端が赤いと肝臓か胆嚢に熱がこもっており、ストレス、イライラ、
怒りの抑圧具合を表します。
両端がオレンジ色に見えるのは、肝臓の血が不足している状態。
形：
長すぎる舌は、体内にこもっている熱が原因です。
短い舌/薄い舌は血液不足。
分厚い舌は体内に余分な水分の滞りあり。
口の面積に対して、大きすぎる舌（幅）は気の不足を表します。
舌の両端に歯型が付いていたり、ギザギザになっていたら、
脾の気が弱っていて、消化不良を起しやすく、
体内に水分が停滞しがちな状態を表しています。
舌が左右どちらかに片寄っていると、血液又は津液不足で、
体内に風が発生していると考えられます。
風によって起こされる症状は、手の振るえ、顔の筋肉の痙攣、
頭痛、耳鳴り、筋肉のこわばりなどです。
先端に現れる様々な特徴は、心臓・心包の経絡上の疾患を表しています。
両端が膨れていたり、盛り上がっているのは肝臓の気の巡りがわるく、
イライラしやすく、怒りっぽいが怒りを我慢する傾向にあります。
先端にかけて細くなっている舌は長期的な心理・感情問題を抱えている
表れです。
モイスチャー：
乾燥した舌は血液・津液不足。
べとべとしている舌は、体内に水分代謝が悪く、身体が重い、
手足がだるいなど、水湿・飲痰の影響を受けています。
油をぬったようなオイリーな舌は、長い間停滞していた水分が濁り、
さらに体内でねばねばした痰の様な物質になり滞っているのを表しています。
このねばねばした痰のような物質は、英語ではＰｈｌｅｇｍ（フレム）と言われ、
子宮筋腫、胆石、白内障、精神病、あらゆる腫瘍、癌の原因とされており、
中医学の古典では幽霊など低級霊の物質化とも見られています。
古来から有名な中国のSun Si Miaoは、フレム治療のため胆嚢を温める
漢方Wen Dan Tanを調合し、古来から伝承されたとされる２５個の
ゴーストポイントからオリジナルの１３個を記録に残したとされています。
苔：舌の上にあるうっすら白く程よい苔は、正常な胃液の量を表します。
苔のついている場所によってどの臓器に疾患が見られるかが分かります。
先端：心臓
先端と中央の間：肺
中央部分：胃と脾
末端部分：腎・小腸・大腸
右端：胆
左端：肝
苔の状態は体内の水分代謝のバランス、また津液の状態を示します。
苔の厚みは、陰－水分の停滞度合いを表し、苔が全く無いドライな舌は
陰の乾枯、津液不足を現します。 高齢者に多く見られる状態です。
苔がうっすらとしか着かない場合、胃液減少の兆候とも見れます。
黄色い苔・茶色い苔は熱の滞り
白い苔は寒（冷え）の滞り
黒い苔は抗がん剤など強い薬の薬害を表します。
ひび割れ：
舌の真ん中を縦に走るひび割れは、胃液がダメージを受けている状態
です。 左右に平行に走っている細かなひび割れも胃液不足の兆候です。
舌の先端まで深くひび割れている場合、心理的な問題を表している
こともあります。 大人の舌にはいろいろな場所に、ひび割れが見られ
ますが、その場所の臓器の津液が不足していることを現します。
胃と肺のエリアはよくひび割れが起こりやすい部分です。
最後に、舌の裏にある２本の血管を見てください！
血流の状態を表しています。
黒っぽく浮き出ている血管は、血流が悪いサインです。
血流が改善されると、この血管はうっすらとしか見えなくなります。
英語では、Ｔｏｎｇｕｅ Ｄｏｅｓｎ’ｔ Ｌｉｅ！！と言って、身体だけでなく、
心の状態まで如実に表れているのだという事です。
身体はとっても正直です。
日々観察し、身体からのメッセージを受け取ってライフスタイルの改善に
役立ててくださいねー。
(東洋医学の蔵府は実際にある内臓と違い、身体の機能を分類
しています。）
１．目覚めの気分
２．肌の状態
３．舌の状態
項目１：目覚めの気分
毎朝すがすがしく目が覚め、一夜の睡眠で前日の疲れが取れているか
どうかをチェック。 個人のライフスタイルにかなり影響されますが、
理想的には午前５時－７時には目覚めて、排便を済まし、
午前７時－９時の間には朝食を食べ、一日を始めるのが身体の
自然なバイオリズムの流れとされています。
午前５時－午前７時は排泄を担う大腸のエネルギーが満ちる時間で、
午前７時－午前９時は消化機能を司る胃のエネルギーが満ちる時間帯です。
朝が苦手な人は、肺もしくは胃と脾の気が弱っていると考えられます。
肺の気が弱ると、呼吸が浅くなりがちで、風邪を引きやすくなります。
声が小さくなり、喋るのを嫌う人もいます。
胃と脾の気は肺を補足するように流れているので、暴飲・暴食、
ストレスなどで消化器系が弱ると肺にも影響します。
肺の気が長い期間弱っていると、鬱、便秘、生理不順、肌荒れ、
鼻炎の一因となりがちです。
項目２：肌の状態
起床後、鏡で自分の顔を見てください。
血流が良く、身体の津液が充満している時は寝起きでも、お肌は艶も張り
もあり、毛穴も引き締まっています。基礎化粧品等、外からのお手入れだけで
なく、身体全体の気・血液・津液の状態を整える事でお肌の状態もみるみる
改善していきます。 女性が気になるお肌の毛穴は、肺の気が弱ること
によって、毛穴が閉まらなくなってくるのが原因です。
浮腫みがある人は脾臓もしくは肺の気が弱っているので、体内の水分を効率
よく処理できていないか、血液・津液を体内に巡らせる事ができていません。
顔全体の浮腫みは肺の気、目の下の浮腫みは脾の気に関係していると
言われます。
また、肌のくすみ、乾燥が目立つ人は、肝臓の気の巡りが滞っているか、
血液・津液（体内の水分）が不足していると考えられます。
血液不足は髪の毛の量や艶などにも影響します。
項目３：舌の状態
起床後、鏡で顔をチェックした後、自分の舌も見てみましょう。
家族メンバー・友人の舌も見比べて見てください。
それぞれ、違いがあることに気づくと思います。
健康な舌のスタンダードを知るには、健康な赤ちゃん、
又は幼児の舌をチェックしてみてください。
うっすら赤ピンクでと程よい水分の綺麗な形をした舌を拝見できると思います。
舌の先端に赤味があるのは、身体がストレス状態に置かれている
というサインです。
これは稀なサインではなく、現代社会では多くの人に共通しています。
表面の色：
赤すぎる舌は体内に熱がこもっている状態です。
喉風邪、感冒性胃腸炎、高熱の出る風邪のときにも赤くなっています。
赤味が無く、青白っぽい舌は血液不足。
青紫・赤紫っぽい舌は、血液が滞っている状態。
青紫は体内の冷えによるもの、赤紫は熱による停滞です。
両端が赤いと肝臓か胆嚢に熱がこもっており、ストレス、イライラ、
怒りの抑圧具合を表します。
両端がオレンジ色に見えるのは、肝臓の血が不足している状態。
形：
長すぎる舌は、体内にこもっている熱が原因です。
短い舌/薄い舌は血液不足。
分厚い舌は体内に余分な水分の滞りあり。
口の面積に対して、大きすぎる舌（幅）は気の不足を表します。
舌の両端に歯型が付いていたり、ギザギザになっていたら、
脾の気が弱っていて、消化不良を起しやすく、
体内に水分が停滞しがちな状態を表しています。
舌が左右どちらかに片寄っていると、血液又は津液不足で、
体内に風が発生していると考えられます。
風によって起こされる症状は、手の振るえ、顔の筋肉の痙攣、
頭痛、耳鳴り、筋肉のこわばりなどです。
先端に現れる様々な特徴は、心臓・心包の経絡上の疾患を表しています。
両端が膨れていたり、盛り上がっているのは肝臓の気の巡りがわるく、
イライラしやすく、怒りっぽいが怒りを我慢する傾向にあります。
先端にかけて細くなっている舌は長期的な心理・感情問題を抱えている
表れです。
モイスチャー：
乾燥した舌は血液・津液不足。
べとべとしている舌は、体内に水分代謝が悪く、身体が重い、
手足がだるいなど、水湿・飲痰の影響を受けています。
油をぬったようなオイリーな舌は、長い間停滞していた水分が濁り、
さらに体内でねばねばした痰の様な物質になり滞っているのを表しています。
このねばねばした痰のような物質は、英語ではＰｈｌｅｇｍ（フレム）と言われ、
子宮筋腫、胆石、白内障、精神病、あらゆる腫瘍、癌の原因とされており、
中医学の古典では幽霊など低級霊の物質化とも見られています。
古来から有名な中国のSun Si Miaoは、フレム治療のため胆嚢を温める
漢方Wen Dan Tanを調合し、古来から伝承されたとされる２５個の
ゴーストポイントからオリジナルの１３個を記録に残したとされています。
苔：舌の上にあるうっすら白く程よい苔は、正常な胃液の量を表します。
苔のついている場所によってどの臓器に疾患が見られるかが分かります。
先端：心臓
先端と中央の間：肺
中央部分：胃と脾
末端部分：腎・小腸・大腸
右端：胆
左端：肝
苔の状態は体内の水分代謝のバランス、また津液の状態を示します。
苔の厚みは、陰－水分の停滞度合いを表し、苔が全く無いドライな舌は
陰の乾枯、津液不足を現します。 高齢者に多く見られる状態です。
苔がうっすらとしか着かない場合、胃液減少の兆候とも見れます。
黄色い苔・茶色い苔は熱の滞り
白い苔は寒（冷え）の滞り
黒い苔は抗がん剤など強い薬の薬害を表します。
ひび割れ：
舌の真ん中を縦に走るひび割れは、胃液がダメージを受けている状態
です。 左右に平行に走っている細かなひび割れも胃液不足の兆候です。
舌の先端まで深くひび割れている場合、心理的な問題を表している
こともあります。 大人の舌にはいろいろな場所に、ひび割れが見られ
ますが、その場所の臓器の津液が不足していることを現します。
胃と肺のエリアはよくひび割れが起こりやすい部分です。
最後に、舌の裏にある２本の血管を見てください！
血流の状態を表しています。
黒っぽく浮き出ている血管は、血流が悪いサインです。
血流が改善されると、この血管はうっすらとしか見えなくなります。
英語では、Ｔｏｎｇｕｅ Ｄｏｅｓｎ’ｔ Ｌｉｅ！！と言って、身体だけでなく、
心の状態まで如実に表れているのだという事です。
身体はとっても正直です。
日々観察し、身体からのメッセージを受け取ってライフスタイルの改善に
役立ててくださいねー。
(東洋医学の蔵府は実際にある内臓と違い、身体の機能を分類
しています。）
