ご訪問ありがとうございます。
前回、脱力の方法と自分で書いておいて
「はて脱力の方法ってどう表現すればいいのか・・・？
力を抜くだけ、なんだけど筋肉の緊張が続くとできないよね」
「緊張した筋肉を緩める、という意味でなら、これが
誰でも簡単にできるけど他にないものかな～・・・」と
探して調べてみましたが、やっぱりこれが誰にでも
簡単にできる方法・・・
（スミマセン。
簡単すぎて何だか、めっちゃ引っ張ったみたいになってしまい
申し訳ないです。）
筋肉を緩める、ということで。
筋膜、骨、などは誰でも簡単に～とはいかないので筋肉だと
誰でもできます～
「揺らす」 これだけです。
鍛えられ硬くなった筋肉も、捻じれて緊張した筋肉も
揺らすだけで、緩みます。
マッサージだと力加減が難しいし、自分でマッサージすると
疲れたり誰かにやってもらいたくなります。
ストレッチ、っていうのは実は筋肉を伸ばす、のであって
緩むというのとは違うのだそうです。
軽く筋肉をゆっくり揺らすだけで背中以外は自分で出来ます。
私自身の顔コリほぐしをする時に、ほぐしてもほぐしても
緊張しすぎた額の筋肉が収縮して左の眉が意思とは関係なく
引きつったように上がってしまうので、「揺らしてみよう」と
（あまりにも額が気持ち悪くて違和感があって、どうにか
ならないものかと。
）
）コリが硬くて大きいと揺らすことも出来ず、ほぐしておくと柔らかく
なって、揺らすことが出来るようになりました。
額は瞼を閉じて、エラの部分だと奥歯を嚙み締めず唇を軽く
閉じて、横に揺らしてみるとやりやすいかと思います。
揺らしてはほぐし、揺らしてはほぐして、少しずつラクになり
最近はまだ残っているコリをほぐすだけになっています。
身体も顔も筋肉のねじれや緊張などは緩めることが役に立つ
そうです。
脱力したくても筋肉が緊張して緩めることが出来ないと
思われる方は、やってみてください。