やってはいけない首ボキボキ

ご訪問ありがとうございますドキドキ

まだまだ空気が痛いほど寒い日が続き

つい肩に力が入ってしまい肩こりになる人も多いのでは

ないでしょうか・・・。


ゴリゴリと肩を揉むよりも、血流が良くなるように

ストレッチや軽い運動で緊張をほぐすのがいいんですが

ついやってしまうのが首を左右に勢いよく傾けて

ボキボキ、バキバキ鳴らす、行為。

これは、これだけはいけません！！

ゆ～っくり、グル～っと回す、ゆっくり前後（上下？）

に傾けて筋肉を伸ばす、のはいいのですが

頭を右に、左にと首を勢いよくボキボキさせるのは

首の骨がずれてしまいます～ビックリマーク叫びあせる

ボキボキと鳴らすとなんだかスッキリしたような感覚に

ついやってしまいがちなんですが

ダメです～あせる

ドクロ重い頭を支えている首は左右の方向に簡単にずれてしまうのです。

（実は二男の先生から聞きました）

たった一箇所でもずれてしまうと、ドンドンあちこちに

歪が生じてしまいます・・・ガーン

絶対にやらないでね、首ボキボキ


１月３０日のかこさんのブログに紹介されていたストレッチは

私も以前、かこさんから伝授していただいて以来

「あ～、こんな方法があったのか～音譜」と

よくやっています。

頭の重みで首の骨の間隔が引き伸ばされる

感じで、肩や首が血流良くなりスッキリします。

腰から上の力を抜いて、前屈する時も

元の姿勢に戻る時も（足を肩幅くらいに開いて立つ）時間を

かけてゆ～っくり行いましょう。