最近と～っても耳にする言葉・・・
友人、知人から「更年期かな～」と。
「なんか、しんどいねん
」
「すごく汗かいて、身体だるいし・・・」
ホットフラッシュ
や倦怠感、やる気が出ない、とか
いろんな更年期の症状を説明されます。
そして彼女達はそのことに悩んでる様子で以前と違って
やっぱりしんどそう。
「更年期やと思う。」と私。
なんで私が言い切れたのかと言いますと
私自身が更年期症状とは１０年のお付き合いだからです。
「なんでも聞いて」と年上の人に向かって言う私
いったい私はいくつやねん
て感じですが・・・
５０歳になるまで、もう少し時間があります。
だいたい５０歳前後で更年期症状が始まるようですが
私は忘れもしない３７歳でずっとそれ以前から
悩まされてきたＰＭＳがお月様と共に消え失せ
半年後、病院の診察を受け「まだ早いけど更年期」と
婦人科の先生に言われまだ３０代だったのでショック
だったけど
「まだ若いし、生理を起こす治療をしたほうがいい」
ええ～
そんなん、いらん。
「せっかく生理痛から解放されて楽になったのに。」
と、いうことでそのまま放置。
この１０年、ホルモン治療しようかと悩んだことも
ありましたが
そのために病院の診察などで時間がかかったり
病院に行くということすら煩わしく
ホルモン治療は最長５年しかできず、更年期は
それより長い付き合いになることなど調べていたので
治療はせずになんとか過ごしてきました。
でもね、正直しんどかったです。
前触れなく急に肩から上にかけてカ～っと熱くなって
吹き出すように汗が出たり
急に寒くなったり
身体全体が重く、だるく、病気でもないのにしんどくて
わけもなくイライラしたり
何をするのも面倒で
情緒不安で「一体私はどうしたの」と
誰にも言えず一人で泣いた時もありました
たまたま同じ悩みを持つ友人と（私より５歳年上）
うつの症状もあった私たち。「このままではあかん」
「お互いこまめに会ってランチして楽しみを作ろう
」と
話し合い、お喋りを兼ねて夜のウォーキングやボディ・リセット
という体操を習いに行ったりと、家にこもらないよう
楽しみに出来ることを探し、メンタル面では随分と楽に
過ごせるようになりました。
そして、ボディ・リセットも１年過ぎた頃
かこさんに出会いました。
更年期症状は、なんの前触れもなく急に体が火照り
大量の汗をかいたり（ホットフラッシュ）
風邪や病気でもないのに疲れやすく、だるい、重い、しんどい
頭痛やひどい肩こり、めまいなど様々な症状が出たり
何よりも、メンタル面が辛いのです。
ホルモンバランスが崩れるために、やる気が起こらなくて
情緒不安定になりがちで、コントロール出来ないイライラや
ひどいと欝に陥り、家から出るのが嫌でこもりがちになったり
ネガティブにクヨクヨしたり、人と会うのが嫌になったり
毎日の食事のための買い物すら億劫で・・・
ひどい人は寝込んでしまうこともあるそうです。
私自身も家族に「めんどくさい病」とか「ひきこもり」とか
言われましたが家族にはきちんと理解してもらい
自分自身でも長期戦でもある更年期と上手につきあう覚悟と
上手にコントロールすることが必要です。
そして、趣味を持ったり、こもりがちになることを避け
行くと楽しいとかストレス発散できるなどの場所を見つける、
自分に「これは甘やかしてるのではなく労わってるんだ」と
思いながら自分にご褒美的なことなど、なるべく定期的に
外に出る楽しみを見つけるようにすると、
ずいぶんメンタル面が楽になります。
適度な運動やグッスリ眠る工夫も必要です。
メンタルが楽になるとそれまで辛かった家事なども「やる気」で
こなせる様になり、身体が疲れることでグッスリ眠れ
身体も元の調子に戻ってきます。
個人差がありますが、生活が単調になりがちで専業主婦や
お仕事をされていてもいつも同じ人としか関わらない事務などの
方などは症状が出やすいように感じます。
いろんな人と接する仕事で自分の気持ちに正直で「お楽しみ」
を思い存分に楽しむ友人は「更年期ってなに？」と
羨ましい限り。
かこさんと出会って「顔コリほぐし」を習うぞ～と
定期的に通い「キレイになる」という自分へのご褒美と
楽しみができて、それまでは自分のことはいつも後回しだったので
女性として「サロンに通う」ことは嬉しいことでした。
そして最近、更年期症状についてアドバイスしていて気がつきました。
この２、３年症状がほとんど出ずにずいぶん軽くなったことに。
更年期は１０年～１５年くらいだそうで、ホルモン治療を受けると
楽になるそうですが、副作用などのリスクを避けるため
治療期間に制限もあります。
私は、治療なしで１０年過ごしてきましたが治療を受ける必要の
ある人もいるかと思いますので
私のようにお医者様の言葉を無視されませんように・・・
そして、やっぱり女性は「キレイになる
」ことは
嬉しいことですよね。
女性としてはショックで受け入れ難い更年期。
顔コリほぐしのサロンに行く、
キレイになる、気持ちいい、という前向きな
楽しみが
出来ます
そして顔コリほぐしのサロンにはカウンセリングも兼ねた
楽しくお喋りが出来るひと時もあります。
更年期の方にはぜひ、オススメな顔コリほぐしサロンです
今まで頑張ってきた更年期に悩める女性はお近くの
顔コリほぐしサロンへ行ってみてくださいね
友人、知人から「更年期かな～」と。
「なんか、しんどいねん
」「すごく汗かいて、身体だるいし・・・」
ホットフラッシュ
や倦怠感、やる気が出ない、とかいろんな更年期の症状を説明されます。
そして彼女達はそのことに悩んでる様子で以前と違って
やっぱりしんどそう。
「更年期やと思う。」と私。
なんで私が言い切れたのかと言いますと
私自身が更年期症状とは１０年のお付き合いだからです。
「なんでも聞いて」と年上の人に向かって言う私
いったい私はいくつやねん
て感じですが・・・５０歳になるまで、もう少し時間があります。
だいたい５０歳前後で更年期症状が始まるようですが
私は忘れもしない３７歳でずっとそれ以前から
悩まされてきたＰＭＳがお月様と共に消え失せ
半年後、病院の診察を受け「まだ早いけど更年期」と
婦人科の先生に言われまだ３０代だったのでショック
だったけど
「まだ若いし、生理を起こす治療をしたほうがいい」
ええ～
そんなん、いらん。「せっかく生理痛から解放されて楽になったのに。」
と、いうことでそのまま放置。
この１０年、ホルモン治療しようかと悩んだことも
ありましたが
そのために病院の診察などで時間がかかったり
病院に行くということすら煩わしく
ホルモン治療は最長５年しかできず、更年期は
それより長い付き合いになることなど調べていたので
治療はせずになんとか過ごしてきました。
でもね、正直しんどかったです。
前触れなく急に肩から上にかけてカ～っと熱くなって
吹き出すように汗が出たり
急に寒くなったり身体全体が重く、だるく、病気でもないのにしんどくて
わけもなくイライラしたり
何をするのも面倒で情緒不安で「一体私はどうしたの
」と誰にも言えず一人で泣いた時もありました
たまたま同じ悩みを持つ友人と（私より５歳年上）
うつの症状もあった私たち。「このままではあかん」
「お互いこまめに会ってランチして楽しみを作ろう
」と話し合い、お喋りを兼ねて夜のウォーキングやボディ・リセット
という体操を習いに行ったりと、家にこもらないよう
楽しみに出来ることを探し、メンタル面では随分と楽に
過ごせるようになりました。
そして、ボディ・リセットも１年過ぎた頃
かこさんに出会いました。
更年期症状は、なんの前触れもなく急に体が火照り
大量の汗をかいたり（ホットフラッシュ）
風邪や病気でもないのに疲れやすく、だるい、重い、しんどい
頭痛やひどい肩こり、めまいなど様々な症状が出たり
何よりも、メンタル面が辛いのです。
ホルモンバランスが崩れるために、やる気が起こらなくて
情緒不安定になりがちで、コントロール出来ないイライラや
ひどいと欝に陥り、家から出るのが嫌でこもりがちになったり
ネガティブにクヨクヨしたり、人と会うのが嫌になったり
毎日の食事のための買い物すら億劫で・・・
ひどい人は寝込んでしまうこともあるそうです。
私自身も家族に「めんどくさい病」とか「ひきこもり」とか
言われましたが家族にはきちんと理解してもらい
自分自身でも長期戦でもある更年期と上手につきあう覚悟と
上手にコントロールすることが必要です。
そして、趣味を持ったり、こもりがちになることを避け
行くと楽しいとかストレス発散できるなどの場所を見つける、
自分に「これは甘やかしてるのではなく労わってるんだ」と
思いながら自分にご褒美的なことなど、なるべく定期的に
外に出る楽しみを見つけるようにすると、
ずいぶんメンタル面が楽になります。
適度な運動やグッスリ眠る工夫も必要です。
メンタルが楽になるとそれまで辛かった家事なども「やる気」で
こなせる様になり、身体が疲れることでグッスリ眠れ
身体も元の調子に戻ってきます。
個人差がありますが、生活が単調になりがちで専業主婦や
お仕事をされていてもいつも同じ人としか関わらない事務などの
方などは症状が出やすいように感じます。
いろんな人と接する仕事で自分の気持ちに正直で「お楽しみ」
を思い存分に楽しむ友人は「更年期ってなに？」と
羨ましい限り。
かこさんと出会って「顔コリほぐし」を習うぞ～
と定期的に通い「キレイになる」という自分へのご褒美と
楽しみができて、それまでは自分のことはいつも後回しだったので
女性として「サロンに通う」ことは嬉しいことでした。
そして最近、更年期症状についてアドバイスしていて気がつきました。
この２、３年症状がほとんど出ずにずいぶん軽くなったことに。
更年期は１０年～１５年くらいだそうで、ホルモン治療を受けると
楽になるそうですが、副作用などのリスクを避けるため
治療期間に制限もあります。
私は、治療なしで１０年過ごしてきましたが治療を受ける必要の
ある人もいるかと思いますので
私のようにお医者様の言葉を無視されませんように・・・
そして、やっぱり女性は「キレイになる
」ことは嬉しいことですよね。
女性としてはショックで受け入れ難い更年期。
顔コリほぐしのサロンに行く、
キレイになる、気持ちいい、という前向きな
楽しみが出来ます
そして顔コリほぐしのサロンにはカウンセリングも兼ねた
楽しくお喋りが出来るひと時もあります。
更年期の方にはぜひ、オススメな顔コリほぐしサロンです
今まで頑張ってきた更年期に悩める女性はお近くの
顔コリほぐしサロンへ行ってみてくださいね