皆さま、こんばんは
今日は新しく導入したサプリのご紹介です。
私がこれまで毎日飲んでいたサプリは
リポC＋Dを２包（疲れが溜まっているときはそこにリポCを１～３包プラスします）
そして
シレーネプロ４錠ですが、昨年末からそこにNMNサプリを追加しました。
NMNってナニもの
？
の前に・・・
補酵素NAD⁺（ナッド・プラス）の話をします。
NAD⁺（ナッド・プラス）とは？
NAD⁺（ナッド・プラス）の主な働きは
①エネルギーを作る
食事で取った糖・タンパク質・脂肪を
エネルギーに変換するのにNAD⁺（ナッド・プラス）は必須です。なので、NAD⁺が不足すると疲れやすい・疲れが取れないと感じやすくなります。
②細胞のDNA修復・老化対策に関与
③体内リズムや代謝の調整
体内リズムが乱れると集中力低下、だるさを感じやすくなります。
超簡単に言うと、細胞を正常に働かせる電池みたいなものなので、NAD⁺が不足するということは電池切れ
みたいなもんです。
NAD⁺は20代をピークに加齢によって減少してくるので、
40代以降は
疲れが取れへん・・・
集中力がもたない・・・
といった「歳のせいかな？」という症状の一因と考えられております。
つまりNAD⁺が増えると細胞も元気になる！！増やせばいい
！！
NAD⁺を増やすには？
じゃあどうしたらNAD⁺を増やせるのか？というと、
- 運動（特に筋トレ・有酸素運動）
- 質の良い睡眠
- カロリーコントロール
- NAD⁺をつくる材料を補充
。（私も運動・カロリーコントロール出来てない）
NMNの摂り方
一般的な摂取量の目安は、1日 250mg 程度
なんですが、ここで重要なのが飲む時間
NMNは朝（午前中）に飲まないといけません。NAD⁺は体内リズムと関係しているため、夜飲むと逆効果になるそうです。
食前・食後はどちらでもいいので、朝飲みましょう。飲み忘れたからといって、午後に飲まないように。
多少、飲んだり飲まなかったりでも大丈夫
難点は、高品質NMNは原材料が非常に高価なので、サプリの値段が可愛くない
・・・。
ざっくりまとめ
NMNサプリは、細胞を元気にするNAD⁺を増やすための材料になる成分。
NAD⁺が減少してくる40代以降で、疲れが取れない、パフォーマンス低下を感じる人におすすめのサプリ。
生活習慣（運動・食事・睡眠）の改善と併せて摂取するのが効果的。（飲むだけで若返るとかそういう類いのものではありません）
即効性・劇的変化があるものではなく、３～６ヶ月続けてみて「疲れにくくなった」「体調がよい」などの体感があれば継続する。
飲む時間（朝）が大事。（血中濃度を維持しなければならないとかいうものではないので、飲み忘れは全然OK）
難点は、高品質NMNは原材料が非常に高価なので、サプリの値段が可愛くない。（安価ものは、逆に品質が怪しいと言えます。）
価格は1ヶ月分（60錠）16,200円 お得な2個セット30,240円ですが、初回のご購入はクリニックでお願いいたします。（通院患者様のみ、通販でご購入可能）
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