ヨガと筋トレとわたし

 

今日も朝のヨガと、筋トレで1日が始まります。

 

 

 

 

 

というと、

まるで意識高い系のような？ことかもしれないけど・・・

 

 

 

習慣づいたのがこの２つと漢方ハーブティー飲むことだったの。

 

 

 

 

副腎疲労になったときに、栄養と鍼灸、定期的に専門家に相談する

 

 

 

 

この３つで教わったことをコツコツやってきて、確実に変わって

少しずつ動けるようになった

 

 

 

なんでもそうだけど、いきなり変わるとリバウンドするからね。

 

 

 

ヨガは一番合ってて、呼吸の意識と体の伸び具合を確認できて、自分の状態がわかる。

自律神経整うのが大きい。

 

 

筋トレは、エネルギーを生み出すために勧められたんだけど、キツすぎないことなら続くし体力もつく。

 

とりあえずちょっとやってみるか、それぐらいでいいの。

 

 

 

気づいたら、こんなふうになる。

 

 

あ、疲れにくくなった。

 

自分の状態に早めに気づけるようになって対処できるようになった。

 

休むことに罪悪感がなくなった。

 

 

なかなかいいでしょ？

 

 

 

 

どこかに習いにいっても、結局家で習慣づかなかったら効果が出るまでは時間がかかる。

 

ピアノ習っても、家で練習しなかったらうまくならないのと同じ。

 

 

家で、YouTube見ながら、日々10分やるだけで全然違うのよ。

 

なかやまきんにくんとB-Flowのマリコさんの動画に助けられてます。

 

 

 

なんでもちり積もだなーと思うの。

 

 

 

わたし自身やる時はガーっとやって、満足すると飽きちゃうタイプだけど

 

その中に気持ちよさのような体感があると、続くんだよね。

 

 

続かないのは、自分がダメな人なのではなく、体感がないから。

 

 

だから、体感があるまでは続けてみたらいいと思うよ。

 

 

 

意外と、あきらめるのが早すぎなのかもよ

 

 

 

 

 

 

自分の心と体に優しくする習慣づくりにはこちらをどうぞ

 

 

疲労感やストレスを感じてる人

リラックスしたい人へ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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