みなさんこんばんはさるわたりです。
今回のおなかちゃんのお話は「お酒」
おなかちゃんは誰かと飲んでいる時、外で飲んでいる時はそうでもないのですが1人で飲むとめちゃくちゃ食べてしまいます。
誰も止めないし、酔ってるしで半分無自覚で食べまくってしまいます！1人宅飲みって危険！
お酒に弱い（でも飲む）おなかちゃん
お酒を飲むと「どうでもいいや」ってなりがち
家でちょっとお酒が飲みたくなったら炭酸水を飲もう！
でも炭酸水を買いに行ったら誘惑に負け、お酒とおつまみを買いそうなので
家に常に炭酸水を箱で常備！
家に炭酸水の箱がドーンとあるとこっちにするか・・・
という気持ちになります(笑)
そしてこの「すぐに飲める」システムが私にはいいみたいで
お酒を家で飲む機会が減ったように感じます(^^)
今回思ったのは
お酒を炭酸水にするにも、いつものおやつをダイエット向けのおやつにするにも、代替品はいつもそばに置いておくことが効果的！
目の前にあれば、すぐ手に取れるならそっちを選んでしまうものです。なので代替品は手軽にすぐ手に取れるようにするといいと思います(^^)/
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