みなさんこんにちは
さるわたりです。
毎日何か食べて生活していますが、レコーディングダイエットのように
一つ一つ記録して見直すのは大変ですね。
でも何時ごろに食事したか記録するのは簡単かと思います。
時間もざっくりで覚えておいて何回食べたかだけ覚えておきます。パターンが分かってきたら
食事時間をグラフ化して見直しするといろんなことが発見できます♪
食事がとれる時間って人によって色々ですよね。
朝食べる時間が無い人や、昼は仕事で食事がなかなかとれない人、夜の帰りが遅い人・・・様々なので自分だけの食事パターンを作ってみるといいと思います。
不規則に食べると、体にも良くないし、無駄に買って食べたりしてることが多いので(ノ◇≦。)
間食も体にいいお気に入りなものを見つけておくといいですね！
読んでいただきありがとうございますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
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