自律神経が乱れると頭痛や不眠、倦怠感などの不調が出てきます💦
だからこそ、耳ツボで自律神経を整えて身体の負担を軽減していきましょう
では、なぜ、自律神経の乱れが不調につながるか知ってますか？？
自律神経は、簡単にいうと、血管や内臓の働き、呼吸、消化活動、ホルモン分泌などをコントロールしているのです。
ストレスや不規則な生活などで、自律神経の働きが乱れると、体のあちこちに不調となって現れます。
自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」がありのそれぞれ状況に応じて働きを強めたり弱めたりしながら、体の機能を保っています。
ストレスを受けやすい現代、動の「交感神経」が優位に立ちやすく、ストレスに反応しやすくなります。自律神経の乱れを整えるには静の「副交感神経」の働きを高めて身体をリラックスさせるために、耳を触って自律神経を整えていきましょう！！
不思議と耳をさわるだけで全身ポカポカしてくるんです
耳をさわることで自律神経を整えることができる、もう一つの理由は、神門（しんもん）というつぼです。
この神門を刺激することで、自律神経の働きを整えられるのです。
神門
神門はこのあたり。
よく耳を見てみると三角形の形が見えてきます。
その頂点にあるのが神門です。
神門は自律神経を整えてくれる最強のつぼなんです！！
不眠、ストレス緩和、痛みにもこの神門は対応してくれます。
この神門を刺激することで、自律神経の働きを整えられるのです。
人差し指と親指をつかって押してみてください
さら下記の方法で耳全体を触ってみてくださいね！！
【セルフケアの方法】
妊婦さんはお控えください
気持ちがいいと感じる程度の力加減でやりましょう。耳も手も清潔な状態で行いましょう。
※耳全体を揉む
親指の平と人差し指ではさむようにして、上のほうから下のほうへとおりてくる。
※耳をさわる（気になる部位）
親指の平と人差し指で耳たぶをはさむようにして押す。
3秒ほど押して挟んで、1秒ほど休む。
これを数回繰り返す。
痛みがあるところは力を加減して。
痛気持ちいい程度の力加減で！！
押すだけではなく、もんでもOK！
綿棒や爪楊枝の裏などで押しても大丈夫です。
※耳を回す
くるくると大きく耳を回しましょう。
手の位置をかえるとリフトアップもできちゃいます！
全ての方に結果が出るとは限りません。
ご理解ください。
東洋医学では「耳が硬いときは身体が弱っている」と言われます。
毎日の健康状態チェックにもなるので、1日に1度の耳を触る習慣にしてみてくださいね
