「自分に優しくしよう」
って思っていたはずなのに、
頭の中ではずっと、
「そんなゆっくりしてる場合じゃない」
「何も結果出してないのに」
「なんで稼げないの？」
そんな厳しい声が響いていた。
過去の私は、
「行動」ばかりに意識が向いていて、
「どんな自分の状態で過ごしているか」
には、あまり意識が
向いていなかったんです。
美味しいケーキを食べたり、
好きなお花を買ったり、
映画を観たり、
「いいな」と思うものを選んだり。
時間もお金も、
ちゃんと自分のために
使っているつもりでした。
でも、
頭の中ではずっと自分を責めていた。
身体はいつも張り詰めていて、
呼吸も浅くて、
気づけば肩にも力が入ってる。
朝起きた瞬間から、
もう重たい。
そんな状態で、
どれだけ「自分に優しく」
しようとしても、
どこか満たされなかったんです。
行動と、在り方が
チグハグだったから。
本当に自分に優しいって、
高いものを買うことでも、
頑張ったご褒美を
あげることでもなくて、
まずは、
自分にどんな声をかけているか
なんだと思います🌱
だって、
一番近くで、一番長く、
私の声を聴いているのは、
私自身だから。
もう夏らしいお花になっていました❣️季節は移り変わっていっています😊
と同時に、私も変わっていってるね、って声をかけてあげれることが嬉しいです😊
「大丈夫だよ」
「今日もちゃんとやってるよ」
「無理してたんだね」
そんなふうに、
自分に優しい声を
かけられるようになると、
自然と、
選ぶ行動も変わっていきます。
無理して誰かに合わせなくなる。
身体が緊張する場所に、
「自分のため」と言いながら
行かなくなる。
「頑張らなきゃ」で動くより、
「安心できる感覚」を
選べるようになる。
私自身も、
過去を振り返ると、
「幸せになりたい」
って言いながら、
頭の中では
自分を責める声だらけでした。
でも、
その時の私は、
その時できる精一杯で生きていた。
だから今は、
「よく頑張ってたねぇ」って、
少しずつ声を
かけられるようになりました🌷
そして、
そうやって自分に優しくなれたのは、
無意識の見えない領域から整えて、
「自分の状態」と
「行動」を一致させることに
集中してきたからです。
「自分に優しくしたい」
と言いながら、
本当は、
ずっと厳しい声をかけていた。
その小さなズレを、
ひとつずつ整えていく。
すると、
無理やりポジティブにならなくても、
呼吸がラクだったり、
朝起きた時の重さが違ったり、
身体が安心している感覚が
少しずつ増えていきました。
「ちゃんとしてるか」より、
「なんだか今日、
わたし、ラクかもしれない」
そんな感覚を、
大切にできるようになったんです。
だから私は、
「もっと頑張れるようになること」より、
まずは、
安心できる自分の状態に
還っていくことを
大切にしています。
頭の中だけじゃなく、
身体までホッとしている感覚。
無理してポジティブになるんじゃなく、
自然と呼吸がゆるんで、
「わたしでいて大丈夫」
と思える感覚。
そんな状態を、
一緒に育てていけたらと思って、
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石原愛理