おはようございます
「史上最高に可愛いあなた」に導く
マインドコーチの石原愛理です
朝晩の風が冷たくなって
いきなり秋が訪れを感じています。
暑さ寒さも彼岸まで。
よく言ったもんだなぁと
毎年唸っています。
大人になってから…
30代になってからでしょうか、
いきなり自分には何も出来ない…
そんな風に思うようになって
自己否定とか自分責めを
繰り返してきました。
それまでは、
私は無敵だっ‼️
やればできる‼️
ぐらいに思っていたのですが、
意外に出来ないことが多く、
やらないことも多く、
ピノキオとか天狗ぐらいに
伸びた鼻をへし折られた
ように思うようになりました。
どんどん、自分の中で
「失敗だ」って思うことが
増えてきたんです。
きっと、それまでは
若さと体力で乗り切ってた
んだろうなぁと思います。
ある時から自己否定も自分責めも
習慣になってしまって、
何かうまくいかないと
自己否定や自分責めをする方が
ラクになっていたのですが、
一切の自己否定、
一切の自分責めをやめる
そう決めたら、
意外と自己否定も自分責めも
しなくなりました。
不思議なものです。
自己否定も自分責めも、
やめようと思えば
やめれるものでした。
何かあるとすぐに
自分に力がないとか
自分は何もできないとか
思うことは
私にとって
案外ラクだったのだな、
と感じました。
自己否定したり
自分責めしてるほうが
反省してるように
周りから見てもらえる、
ってメリットを感じて
最初はやり始めたんだなぁって
ことにも気づきました。
秋分前日、夕陽が海を照らして光り輝いていました✨
でも、自分に力がないとか
自分は何もできないっていうのは
幻想でしかないと
わかってしまうと、
自己否定も自分責めも
必要ないし、
やらなくていいこと
だったんですよね。
自分の命の大切な時間を
自己否定とか自分責めに
使う暇はありません。
余白や余裕をつくるには
明らかに必要でないこと
やらない方がいいことをやめるのが
一番です😊
その余白や余裕は
自分を喜ばせるために
使いましょう🤍
頭の声がうるさくたって
頭の声のボリュームを
小さくすることも
できるんですよ。
おまけにミュートすることだって
できる。
頭ガチガチで
思いっきり自己否定も
自分責めもやってきた私でも
すっとやめれたので
誰でもやめれます。
大丈夫。
最初は半信半疑、怖さもあったけど、
やめてみると、
こんな素敵で優しい世界が
あるんだなってことを知りました。
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そのままの自分を出してあげてOK❣️
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とっても素敵で可愛いです🩷
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